玻尿酸功效是什麼？玻尿酸除了保濕還有其他功效！兼顧關節眼睛

Doris 衛教資料 22 1 月, 202622 1 月, 2026

玻尿酸
是什麼？玻尿酸
綜合功效年紀越大
更要補充？補充方式
的差別口服玻尿酸
成為主流？口服玻尿酸
適合誰？口服玻尿酸
挑選重點玻尿酸Q&A

玻尿酸是什麼？
玻尿酸綜合保健功效
年紀越大更要補充？
玻尿酸補充方式的差別
越來越多人選擇口服玻尿酸？
口服玻尿酸適合哪些人？
口服玻尿酸挑選重點
玻尿酸Q&A

玻尿酸功效是什麼？玻尿酸除了保濕還有其他功效！兼顧關節眼睛

玻尿酸功效

❥
玻尿酸是什麼？為什麼對身體這麼重要？

玻尿酸（Hyaluronic Acid, HA），學名為透明質酸，是一種天然存在於人體中的高分子多醣體，主要分布在皮膚、關節、眼睛與結締組織中。

它最大的特色是優異的保水能力，玻尿酸就像是人體內的「天然海綿」，是公認的「超強保濕分子」，1 公克的玻尿酸可以吸收高達 500 至 1000 倍的水分。

玻尿酸能形成網狀結構鎖水，幫助組織維持水分、彈性與潤滑狀態，因此對皮膚健康與關節活動都扮演關鍵角色。

❥ 玻尿酸功效只有保濕嗎？

多數人對玻尿酸的認知，往往停留在「補水保濕」的護膚功效，但實際上，玻尿酸並非只存在於皮膚表層。玻尿酸廣泛分布於人體的各個角落，參與多個組織系統的正常運作。

👇人體玻尿酸分布依含量由多到少排序

皮膚

約50％含量

鎖水保濕、維持彈性與緊緻度，減少乾燥與細紋產生。

關節液

約30％含量

潤滑關節、減少摩擦、緩衝壓力，降低活動時的不適感。

眼睛玻璃體、房水(眼前房液)

約10％含量

玻璃體中含有大量玻尿酸，確保眼睛濕潤。維持眼球形狀、保護視網膜與晶狀體。玻尿酸維持眼球前房壓力與透明度，保護角膜與晶狀體。

其他組織

約10％含量

存在於結締組織(腱鞘、肌腱、韌帶、肌筋膜等……)、黏膜、臍帶，保持濕潤與屏障功能，參與修復與細胞代謝，保護肌腱。

✤玻尿酸綜合保健功效

※點擊標題可以直接跳轉閱讀！

肌膚美妍

真皮層保濕作用
增加肌膚彈性
減少肌膚細紋
肌膚抗氧化抗炎
延緩肌膚老化

關節靈活

潤滑關節
減少關節疼痛
改善關節活動度
體內抗發炎作用
延緩關節退化

肌筋膜與肌腱

肌腱與筋膜潤滑作用
減少肌腱鞘與筋膜摩擦及損傷
促進肌腱與筋膜修復
提升肌筋膜/肌腱彈性
抗發炎作用

眼睛晶亮

改善乾眼症
提升眼表濕度
舒緩眼睛疲勞
促進角膜修復

✨玻尿酸對肌膚的保健功效

真皮層保濕作用

提升真皮層含水量，改善乾燥，讓肌膚水潤飽滿

增加肌膚彈性

改善緊緻度與柔軟度，減少鬆弛

減少肌膚細紋

改善乾燥性細紋，讓肌膚更平滑

肌膚抗氧化抗炎

減少自由基傷害，降低皮膚炎症反應

延緩肌膚老化

穩定膠原蛋白與彈性纖維，減緩老化速度

口服玻尿酸

表皮細胞

① 建立組織保水性

② 提升細胞柔軟度

③ 外觀形狀保持

④ pH酸鹼調節

滋潤、保濕作用

真皮細胞

① 建立組織保水性

② 膠原蛋白結構支持

③ 纖維母細胞活性化

④ 臨床效果真實驗證

張力與彈性恢復

美麗柔嫩的肌膚

表皮細胞的滋潤與防護

建立深層組織保水性，顯著提升細胞柔軟度。

協助維持肌膚外觀形狀，並調節酸鹼(pH)平衡。

真皮細胞的結構支撐

膠原蛋白
強效後盾

玻尿酸能填充在組織間隙，為膠原蛋白與彈性纖維提供穩固支撐，維持肌膚緊緻度。

活化
纖維母細胞

刺激源頭活性，促進膠原蛋白合成，恢復肌膚張力與彈性。

臨床效果

日本研究指出，連續補充低分子量玻尿酸能顯著提升皮膚彈性與光澤度。

透過內在灌溉，真正實現
美麗柔嫩的肌膚狀態

🦵玻尿酸與關節的關聯及保健功效

潤滑關節

玻尿酸是滑液的重要成分，口服補充能增加關節液黏稠度，減少骨骼摩擦，提升靈活度。

減少關節疼痛

Meta-analysis研究顯示，補充玻尿酸可降低退化性關節炎患者的疼痛感，改善日常活動。

改善關節活動度

日本研究指出，連續補充口服玻尿酸能提升膝關節活動範圍，減少僵硬。

關節抗發炎作用

研究發現玻尿酸可能與腸道TLR-4受體結合，調節發炎激素分泌，減少體內發炎現象。

延緩關節退化

長期補充可維持關節液品質，延緩退化性關節炎進程，適合中老年族群作為日常保健。

🛞玻尿酸與肌筋膜及肌腱的關聯及保健功效

肌腱與筋膜
潤滑作用

玻尿酸是滑膜液的重要成分，口服補充後可增加肌腱與筋膜周圍的滑液黏稠度，減少摩擦，提升運動靈活度。

減少肌腱鞘與
筋膜摩擦及損傷

在肌腱鞘與筋膜間形成保護層，降低重複性運動造成的磨損，對運動員或長時間用力族群有幫助。

促進肌腱
與筋膜修復

動物實驗顯示，玻尿酸能刺激纖維母細胞活性，加速肌腱與筋膜的修復過程，縮短恢復時間。

提升肌筋膜
與肌腱彈性

維持細胞外基質水合狀態，改善筋膜柔軟度與肌腱彈性，減少僵硬感。

抗發炎作用
(肌腱炎或筋膜炎)

研究指出玻尿酸可調節發炎因子，減少肌腱炎或筋膜炎的症狀，降低疼痛與腫脹。

玻尿酸對肌筋膜的保健功效

維持水分

維持肌筋膜的水分含量，避免組織乾硬與僵緊。

提升滑動性

提升筋膜層之間的滑動性，減少活動時的摩擦。

增加舒適度

協助維持肌肉活動時的舒適度，讓動作更順暢。

結構穩定

支撐結締組織的彈性與結構穩定。

玻尿酸對肌腱的保健功效

潤滑肌腱
與腱鞘

玻尿酸存在於肌腱周圍及腱鞘液中，能大幅降低肌腱滑動時的摩擦阻力，預防因重複動作導致的磨損與發炎。

提升抗壓
與緩衝能力

賦予肌腱組織黏彈性（Viscoelasticity），幫助吸收運動時的衝擊力量。

輔助
組織修復

優化細胞外基質環境，對受損肌腱的癒合與維持結構完整性至關重要。

👁玻尿酸對眼睛的保健功效

在眼睛方面，玻尿酸在眼窩與眼表組織中的濃度相對較高，能夠形成保水屏障，是眼睛保持潤滑、減少乾澀不適的重要成分，因此被廣泛應用於人工淚液與眼科相關產品與保健食品領域中。

改善乾眼症

2019 年《眼科期刊》研究顯示，口服玻尿酸搭配眼藥水能顯著改善乾眼症狀，比單用眼藥水效果更好。

提升眼表濕度

增加淚膜穩定性（TBUT），在眼表形成穩定的保水層，減少眼睛乾澀與疲勞感。

舒緩眼睛疲勞

適合長時間使用3C產品者，能減少眼部紅腫與眨眼頻率及減少眨眼時的摩擦感。

促進角膜修復

玻尿酸具保濕與修復能力，有助於角膜上皮細胞再生。

也正因為玻尿酸同時參與皮膚、關節、肌筋膜、眼睛與牙齦等多個系統的水分與彈性維持，所以當體內玻尿酸逐漸流失時，影響往往不只表現在肌膚乾燥，而是全身性的改變。這也是為什麼，近年越來越多人開始關注「從體內補充」的概念，希望透過口服玻尿酸，為身體提供穩定且長期的基礎支持。

👵為什麼年紀越大，越需要補充玻尿酸？

人體製造玻尿酸的能力會隨著年齡逐年下降，加上熬夜、壓力、環境乾燥等因素影響，流失速度往往比想像中快。

體內玻尿酸
隨年齡減少趨勢

當體內玻尿酸逐漸流失時，影響是全身性的，這也是為什麼即使外用保養做得很完整，仍會感覺：

肌膚容易乾燥

換季時不穩定

保濕效果維持不久

❗單靠表層補水，有時已經不足以應付體內的需求。

❗還可能影響眼球濕潤、關節潤滑與口腔健康。

❗透過口服補充玻尿酸，能為身體各部位的水分與彈性維持提供長期支持。

📊玻尿酸補充方式的差別

目前常見的玻尿酸補充方式大致分為三種：

外用保養品

作用於肌膚表層，適合日常保濕

醫美注射

針對局部填充，效果立即但屬侵入式

口服補充

從體內提供原料，屬於長期保養型

🌟不同方式各有定位，並不是互相取代，而是解決不同層面的需求。

🙌為什麼越來越多人選擇口服玻尿酸？

口服玻尿酸的概念，在於從體內協助補充與維持玻尿酸平衡。進入體內後，玻尿酸會被分解並重新利用，可以幫助身體：

提升整體保水能力

改善長期乾燥問題

兼顧肌膚與關節需求

與外用產品相比，口服玻尿酸的特點是：作用較全面、適合長期穩定補充，但效果需要較長時間累積。

💁口服玻尿酸適合哪些人？

乾性肌膚

肌膚長期偏乾，換季時容易不穩定

想從根本保養

希望從體內建立基礎保養，而非只靠外用產品

追求多重功效

除了皮膚保濕美妍，也同時重視關節、筋膜與眼睛整體健康

希望長遠穩定

不追求立即改變，更看重長期、穩定的維持效果

🌟口服玻尿酸屬於溫和且需要時間累積的補充方式，特別適合將保養視為日常習慣的人。

📌口服玻尿酸挑選重點

選口服玻尿酸保健食品，不能只看「價格便宜」或「廣告宣稱好」，真正值得注意的是以下幾點：

🔎確認玻尿酸的來源與安全性

市面上常見的玻尿酸來源大致分為：

天然來源

含玻尿酸本體外，還可能含其他天然成分，整體吸水與結構支撐能力比較好。

發酵型
來源

玻尿酸純度較高，但來源可能有安全性疑慮。

🌟選擇有清楚來源、並經過認證的產品比較安心。

💧小分子形式吸收率高

吸收率
⭕極佳

幼雞軟骨萃取的天然膠原蛋白HA，分子量較小（低分子HA），能夠順利通過消化系統吸收，進入血液循環後分布到皮膚與關節，吸收率極佳；同時提供膠原蛋白支撐作用。

吸收率
❌較低

一般鏈球菌發酵萃取的玻尿酸分子量通常較大（高分子HA），需經腸道菌分解後才能吸收，吸收效率相對較低。較常用於外用或注射用途。

🪄複方加乘效果更好

單純的玻尿酸只是補「水分基礎」。如果搭配添加以下成分，保養效果會更加完整：

✔ 維生素C：促進膠原蛋白生成、有助於傷口癒合
✔ 膠原蛋白：支撐肌膚彈性
✔ 神經醯胺：增強肌膚鎖水力
✔ 葡萄糖胺／軟骨素：幫助關節保養更能維持運動舒適度

🌟搭配複方可以讓口服玻尿酸的保養效果從單一補水→多層面改善。

👇劑型與便利性

膠囊／錠劑

方便、攜帶性好

粉末／飲品型

適合不喜歡吞膠囊的人

選自己覺得「最容易持續吃下去」的形式，相對來說效果也更容易累積。

👇是否有第三方檢驗或認證

因為保健食品不像藥品一樣受嚴格規範，建議挑選有：

✔ 品質 / 安全認證
✔ 標示明確、品牌透明
✔ 有獨立實驗數據支持成分含量

這些都是判斷產品是否值得長期補充的重要依據。

玻尿酸Q&A常見問題

口服玻尿酸可以像打針一樣馬上見效？

口服玻尿酸不是醫美填充，它沒辦法快速填補缺陷處、幾天就有明顯改變。

合理期待應是👉改善乾燥、穩定膚況、長期提升保水力，而不是立即的外觀改變。

口服玻尿酸要吃多久才會有效？

通常需要約 4–8 週以上持續補充，對皮膚保濕與關節支持才會逐漸看見效果。

口服玻尿酸跟外用塗抹的保養品有什麼差別？

兩者作用層次不同。外用產品多停留在皮膚表層局部發揮滋潤、保濕作用，作用無法持久。

而口服玻尿酸能參與全身多個組織系統的運作。

口服補充能為身體提供穩定且長期的基礎支持，不只是解決肌膚乾燥，而是全身性的流失問題，對皮膚的滋潤作用是由真皮至表皮，使細胞恢復活力，發揮全身性保健功效。

口服玻尿酸劑量越高，效果一定越好嗎？

不一定，甚至可能白花錢。

許多產品主打「高mg數」作為賣點，但實際上，超過建議攝取量並不代表吸收效果會更好。人體對玻尿酸的吸收效率，取決於分子量大小與來源。

比起單看劑量數字，更重要的是：

成分來源：天然萃取、專利認證的玻尿酸原料。
吸收形式：小分子結構，提升生物利用率，能夠順利通過消化系統吸收，進入血液循環後分布到皮膚與關節，吸收率極佳。
搭配成分：與膠原蛋白、維生素 C、抗氧化物質搭配，效果更全面。

因此，選擇適當劑量、穩定且長期補充，往往比一味追求高劑量來得更實際、也更有效。

年輕人不需要補充玻尿酸嗎？

不完全正確。年輕肌膚的確不像熟齡肌那麼缺乏玻尿酸，但如果有以下情況：

長期熬夜
久待空調環境
換季容易乾燥不穩

口服玻尿酸反而可以作為預防型保養，幫助維持穩定狀態。

只要吃玻尿酸，就不用做其他保養嗎？

這是不正確的想法。口服玻尿酸屬於「基礎型補充」，主要是從體內協助維持水分平衡，並不能取代外用保濕、防曬、良好作息與充足飲水。

若能將口服玻尿酸，搭配日常保養與健康生活習慣一起進行，才能讓保濕效果更穩定、也更長久。

補充口服玻尿酸還需要搭配其他成分嗎？

玻尿酸與膠原蛋白、維生素 C、葡萄籽這類抗氧化物質搭配可以提升吸收率與更佳的抗氧化美妍效果。

保養從來不是一蹴可成的事情，而是需要透過每天一點點的累積。玻尿酸的價值，也不在於立即改變外表，而是在長期保養中讓肌膚回到穩定、舒適的狀態。當保養變成生活的一部分，效果自然會慢慢出現。

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分離乳清蛋白功效是什麼？完整了解與市售品差異｜高效高蛋白粉

Doris 衛教資料 12 1 月, 202619 1 月, 2026

分離乳清蛋白
是什麼？分離乳清蛋白
成為主流？頂級與市售
優劣大對決各族群
該怎麼選？分離乳清蛋白
功效與優勢含BCAA是
什麼意思？誰特別適合
分離乳清蛋白分離乳清蛋白
一天補充量？每日所需
蛋白質計算機什麼時候喝
效果最好？要怎麼
沖泡？如何挑選？分離乳清蛋白
Q&A

分離乳清蛋白(WPI)
是什麼？
越來越多人選擇分離乳清蛋白？
頂級分離乳清蛋白與市售品優劣大對決！
各族群乳清蛋白推薦
分離乳清蛋白的功效與優勢
乳清蛋白含BCAA是什麼意思？
哪些人特別適合補充分離乳清蛋白？
分離乳清蛋白一天喝多少才適合？
每日所需蛋白質計算機
什麼時候喝分離乳清蛋白效果最好？
分離乳清蛋白要怎麼沖泡？
如何挑選好的分離乳清蛋白？
分離乳清蛋白Q&A

分離乳清蛋白功效是什麼？完整了解與市售品差異｜高效高蛋白粉

分離乳清蛋白功效

👇
WPI 分離乳清蛋白是什麼？

分離乳清蛋白是從牛奶中提取的乳清蛋白，經過進一步的過濾與純化製程，去除大部分的乳糖與脂肪，使蛋白質含量提升至約90%以上。雖然加工步驟較多，但分離乳清蛋白仍保留了乳清蛋白原有的完整胺基酸結構，能提供人體所需的必需胺基酸，是一種高品質的蛋白質來源。相較於一般的濃縮乳清蛋白（WPC），WPI的成分更精純、熱量更低，也更適合對乳糖較敏感的族群。

🥛
為什麼越來越多人選擇分離乳清蛋白？

在補充蛋白質的選擇中，乳清蛋白一直是相當受歡迎的選項，而其中又以「分離乳清蛋白」討論度最高。原因在於現代人不只追求蛋白質攝取量，也越來越重視成分單純、熱量控制與長期補充的安全性。對於乳糖不耐、正在進行體態管理，或希望減少身體負擔的人來說，分離乳清蛋白正好提供了一個更乾淨、有效率的選擇。

✨95%高純度頂級分離乳清蛋白與市售各式乳清蛋白優劣分析大對決

對決一：市售濃縮乳清蛋白(WPC) vs. 紐西蘭NZMP頂級分離乳清蛋白(WPI)

📍比較：純度與消化負擔？

市售WPC現況

蛋白質含量通常在 70% - 80% 之間。
缺點：保留了較多的乳糖與乳脂肪。對於亞洲人常見的「乳糖不耐症」族群，容易造成脹氣、拉肚子。
優勢：價格便宜，口感較像牛奶（因為有脂肪）。

95% 紐西蘭 WPI 的輾壓優勢

純度差異：從80%大躍進提升至95%高純度，這表示去除了幾乎所有的「非蛋白質」雜質。
消化優勢：透過精密過濾技術，幾乎零乳糖、零脂肪。對於喝WPC會跑廁所的人來說，95% WPI是唯一的救贖。
熱量效率：每一匙攝取的熱量幾乎全來自蛋白質，沒有多餘的碳水化合物與脂肪熱量，對增肌減脂期更友善。

對決二：常規分離乳清蛋白(Standard WPI) vs. 紐西蘭NZMP頂級分離乳清蛋白(WPI)

📍比較：常規分離與極致頂級分離的區別(90% vs. 95%)

市售WPI現況

蛋白質含量通常標示為 90% 左右。
已屬於高品質產品，是健身房常見的進階選擇。

95% 紐西蘭 WPI 的差異化優勢

關鍵的 5% 差距：雖然 90% 已經很高了，但提升到 95% 代表工藝等級進一步的提升。這多出的 5% 純度，代表更少的填充物與更純淨的吸收率。
BCAA高含量：BCAA（支鏈胺基酸）佔蛋白質比例達28%，這通常高於一般 90% WPI 的平均值。同樣喝一杯，95%紐西蘭WPI對肌肉合成的驅動力更強。
乳源優勢：許多市售 90% WPI 來自美國穀飼牛（Grain-fed）；NZMP 頂級分離乳清蛋白來自紐西蘭草飼（Grass-fed），草飼乳源通常被認為含有更健康的脂肪酸譜系（如 CLA）且無生長激素疑慮，符合現代人追求「潔淨標示 (Clean Label)」的趨勢。

對決三：水解乳清蛋白(WPH) vs. 紐西蘭NZMP頂級分離乳清蛋白(WPI)

📍比較：CP值與口感體驗

市售WPH現況

將蛋白質預先分解成更小的胜肽，吸收速度快。
致命傷：因為蛋白質被切斷，通常會有明顯的苦味，導致需要大量代糖或香料掩蓋，而且價格極其昂貴。

95% 紐西蘭 WPI 的優勢

口感勝出：95% WPI保持了蛋白質原本的結構，沒有苦味，特別是「原味即溶」，適合喜愛清淡或自行搭配飲料的人，口感遠勝水解，溶解速度快。
吸收率無顯著落差：雖然水解理論上吸收較快，但高品質的WPI（特別是95%純度）本身就已極易消化吸收。對於非奧運等級的運動員來說，95% WPI與水解的吸收差異在生理效果上微乎其微。
高性價比：在提供接近水解的純淨度下，價格卻比水解親民，且沒有苦味困擾，因此95%紐西蘭WPI是高CP值的好選擇。

👇綜合比較一次看

※表格可以左右滑動

比較項目	紐西蘭NZMP 頂級分離乳清蛋白(WPI)	市售濃縮乳清蛋白 (WPC)	常規分離乳清蛋白 (WPI)	水解乳清蛋白 (WPH)
蛋白質含量	🌟🌟🌟🌟🌟 (95%↑)	⭐⭐⭐ (70-80%)	⭐⭐⭐⭐ (90%)	⭐⭐⭐⭐ (80-90%)
乳糖/ 脂肪含量	極低 (趨近於0)	中高 (易脹氣)	低	極低
BCAA含量	極高 (28%佔比)	普通	中高	中高
乳源品質	紐西蘭草飼 (純淨)	混雜 (多為穀飼)	混雜 (多為穀飼)	混雜
口味口感	清爽/奶香 (無苦味)	濃郁 (有脂肪味)	清爽	帶苦味 (需調味)
溶解速度	快速即溶	易結塊需攪拌	需搖晃約30秒	易溶解

✍總結：紐西蘭95%頂級分離乳清蛋白(WPI)優勢

每 100g 粉末，
就有 95g 是純肌肉原料

對比市售濃縮乳清可能只有 70g 是蛋白質，剩下 30g 都是不需要的熱量與雜質。
紐西蘭NZMP頂級分離乳清蛋白(WPI)才是真正「去蕪存菁的極致頂級WPI」。

不只是分離WPI，
更是頂級分離WPI

打破大眾認為「只要是分離乳清都一樣」的迷思。蛋白質90%是標準，蛋白質95%才是頂規WPI。

防禦級的營養配方

高達 95% 的蛋白質加上額外添加的維生素D3，使其不僅適合健身，更適合作為中老年人肌少症或術後病人的高效營養補充品。因為這類族群胃口通常不好，需要在最少攝取量中獲得最高蛋白。

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📝各族群乳清蛋白推薦對照表

符號說明：

✅ 首選推薦：完美符合該族群需求，效益最大化。
⭕ 可以接受：效果不錯，但可能存在次要缺點（如價格或些微雜質）。
▲ 需注意：可能有副作用（如脹氣）或CP值不符。
❌ 不推薦：不適合該族群。

※表格可以左右滑動

族群分類	頂級分離乳清 (WPI) 純度95%↑	濃縮乳清 (WPC) 市售最常見	常規分離乳清 (WPI) 純度約90%	水解乳清(WPH) 純度80-90% 價格極貴	推薦原因與分析
一般大眾 (營養補充)	✅	⭕	⭕	▲	選95%頂級WPI可攝取更純淨無負擔的蛋白質， CP值最高。
增肌減脂 (嚴控熱量)	✅	⭕	✅	⭕	減脂期每一卡路里都要計較。 95%頂級WPI極高純度，幾乎無脂肪與碳水，熱量效益是所有選項中最高的。
乳糖不耐 (喝奶會拉)	✅	❌	⭕	✅	95%頂級WPI趨近零乳糖，與水解同為最安全選擇，完全避免WPC造成的腹瀉與脹氣。
術後修復 (傷口癒合)	✅	▲	⭕	✅	術後虛弱需高濃度蛋白。 95%頂級WPI高純度好消化，不會造成病患腸胃負擔。
健身者 (規律運動)	✅	✅	✅	⭕	進階健身者為追求線條乾淨度，通常會升級至WPI。 95%頂級WPI的BCAA含量高，修復效果優異。
職業運動員 (極致表現)	✅	⭕	✅	✅	需極致吸收效率。頂級WPI純度高達95%且無水解的苦味，長期飲用性佳，符合頂尖選手對成分的嚴格要求。
消化極差 (易脹氣胃痛)	✅	❌	⭕	✅	需避開雜質。水解雖然好吸收但難喝； 95%頂級WPI極易消化且口感清爽，是兼顧美味與功能的最佳優選。
銀髮族 / 肌少症 (食慾不佳/ 肌無力)	✅	⭕	⭕	▲	關鍵優勢：小份量、高濃度、好入口。長輩胃口小，無法喝大杯流質。 95%頂級WPI能用最少的粉末量提供最高蛋白。
生酮 / 低碳飲食 (嚴禁糖分)	✅	❌	⭕	✅	關鍵優勢：趨近零碳水。 WPC殘留的乳糖會破壞生酮狀態。 95%頂級WPI幾乎無糖，是嚴格控糖者的安全選擇。
孕婦 / 哺乳媽媽 (一人吃兩人補)	✅	⭕	⭕	⭕	關鍵優勢：潔淨標示(Clean Label)。懷孕期最怕攝取不明添加物或抗生素。 95%頂級WPI為紐西蘭草飼乳源，無生長激素疑慮，且高純度不會讓媽媽攝取多餘熱量而發胖。

🌟分離乳清蛋白功效與優勢

人體細胞、組織與器官的
主要構成物質

幫助
生長發育

有助於
組織修復

肌肉合成
來源之一

可用於
肌肉生長

分離乳清蛋白最大的特色在於「高蛋白、低負擔」。由於乳糖與脂肪含量低，能降低腸胃不適的風險，也有助於飲食控制。其吸收速度快，特別適合在運動後補充，幫助身體修復肌肉組織。

此外，分離乳清蛋白含有完整的必需胺基酸，並天然富含支鏈胺基酸（BCAA），尤其是白胺酸。白胺酸能啟動肌肉蛋白質合成，有助於維持與增加肌肉量，同時減少肌肉流失。

在熱量相對較低的情況下，分離乳清蛋白仍能提供高度飽足感，對於減脂或體態管理期間的人來說，是相當友善的蛋白質補充來源。

👉乳清蛋白含BCAA是什麼意思？

支鏈胺基酸（BCAA,Branched-Chain Amino Acids）指的是三種必需胺基酸的統稱：

白胺酸（Leucine）
異白胺酸（Isoleucine）
纈胺酸（Valine）

其中白胺酸是啟動肌肉合成的關鍵胺基酸。

乳清蛋白本身就天然富含BCAA，約佔其胺基酸組成的20–25%。因此，只要有正常補充乳清蛋白，多數人並不需要再額外購買BCAA補充品。

🕺哪些人特別適合補充分離乳清蛋白？

分離乳清蛋白並非只適合健身族群，以下幾類族群尤其適合考慮補充：

乳糖不耐患者

原因

分離乳清蛋白經過精細過濾，乳糖含量幾乎為零。

好處

避免腹脹、腹瀉等乳糖不耐症狀，能安心補充蛋白質。

健身運動族群

原因

分離乳清蛋白蛋白質比例高、吸收快，能迅速補充肌肉修復所需的胺基酸。

好處

促進肌肉增長、減少運動後疲勞。

嚴格飲食控制者（減脂、控糖族群）

原因

分離乳清蛋白脂肪與碳水化合物含量極低。

好處

能補充蛋白質而不增加額外熱量，適合減脂或糖尿病患者。

銀髮族群

原因

隨著年齡增長，肌肉量下降（肌少症風險增加）。

好處

高純度蛋白質能幫助維持肌肉與骨骼健康，提升生活品質。

外食族與忙碌上班族

原因

日常飲食蛋白質不足，且常缺乏均衡營養。

好處

快速補充蛋白質，維持身體代謝與免疫力。

病後或術後恢復期

原因

身體修復需要大量蛋白質。

好處

分離乳清蛋白吸收快、負擔低，適合腸胃功能較弱或術後恢復者。

🥄分離乳清蛋白一天喝多少才適合？

分離乳清蛋白的攝取量仍需依個人需求而定。一般建議每日蛋白質攝取量約為「體重（公斤）× 1.2–2.2 公克」，再依照飲食中已攝取的蛋白質量，補充不足的部分即可。

多數人每天補充 1–2 份分離乳清蛋白已相當足夠。

🕘什麼時候喝分離乳清蛋白效果最好？

常見的補充時機包括：

🌞晨起1小時內補充高蛋白質，啟動肌肉生長代謝引擎

🌛睡前補充支援夜間組織修復，肌肉合成

🍴餐與餐間飲控族群，營養補給，作為點心取代高糖零食，避免過多不必要的攝取。

無需刻意過量補充，穩定、長期攝取才是關鍵要點。

✨每一餐都攝取約20～40克左右的優質蛋白，可優化蛋白質的利用率。

📝分離乳清蛋白要怎麼沖泡？可以加牛奶或果汁嗎？

沖泡方式：搭配200ml 40℃以下溫涼水、牛奶、豆漿或喜好飲品沖泡，搖勻或拌勻即可飲用，以避免高溫破壞蛋白質結構。

🔎如何挑選好的分離乳清蛋白？

挑選分離乳清蛋白時，建議從以下幾個面向評估：

原料來源是否清楚可靠

是否標示明確的乳清蛋白來源
是否來自知名乳品原料供應商
品質與批次是否穩定，適合長期補充

仔細查看成分標示成分表

蛋白質含量是否清楚標示
是否含有過多添加糖、香料或增稠劑
是否使用人工甜味劑，自己是否能接受

選擇資訊透明、品質穩定的產品，才能讓蛋白質補充成為健康生活的一部分，而非負擔。

👉延伸閱讀：消費者購買指南：如何挑選好的分離乳清蛋白？

分離乳清蛋白Q&A常見問題

一定要運動才能喝分離乳清蛋白？

分離乳清蛋白本質仍是蛋白質來源，即使沒有運動，只要飲食中蛋白質不足，仍可適量補充。

喝分離乳清蛋白會變胖嗎？

是否變胖取決於每日總熱量是否超過消耗，與乳清蛋白本身無直接關係。適量補充反而有助於飲食控制。

分離乳清蛋白可以當代餐嗎？

分離乳清蛋白雖可暫時替代，但缺乏完整營養，不建議長期作為唯一代餐。

分離乳清蛋白會傷腎嗎？

對於腎功能正常的健康成人而言，適量補充分離乳清蛋白並不會傷腎。需要特別注意的是已有腎臟疾病者，才需要在醫師建議下控制蛋白質攝取。

若擔憂腎功能變差而少吃或不吃蛋白質，會導致腎功能加速惡化，因此腎臟病患者須遵守以下飲食原則，以確保個人健康。

初期慢性臟病(CKD,stage1-3)

不必實施低蛋白飲食，但應避免過量蛋白質攝取(建議不超過每日1.5g/kg)。

腎臟病晚期患者(CKD,stage4-5)

應遵守「低蛋白飲食原則」，蛋白質攝取量應為每日0.6-0.8g/每人每公斤體重。

參考資料來源於衛福部國民健康署慢性疾病防治組：慢性腎臟病健康管理手冊

【紐西蘭頂級分離乳清蛋白】需要使用搖搖杯沖泡嗎？

可以使用搖搖杯，也可以使用任何杯子攪拌均勻沖泡飲用！因為【紐西蘭頂級分離乳清蛋白】採用的是頂級高純度WPI，具備快速即溶特性，即使不搖晃沖泡，也能輕鬆又迅速的拌勻無結塊，易吸收。

★分離乳清蛋白適不適合你？

分離乳清蛋白並不是必需品，而是一種讓蛋白質補充更有效率的工具。對於重視成分單純、低乳糖與體態管理的人來說，它能在日常飲食中扮演穩定且實用的角色。

只要依照自身需求適量補充，並搭配均衡飲食與良好生活習慣，分離乳清蛋白就能成為支持健康與運動表現的可靠夥伴。

葉酸功效好處只要一篇完整看懂！推薦葉酸這樣搭配補充

Doris 產品介紹, 衛教資料 11 12 月, 202519 1 月, 2026

什麼食物
含有葉酸葉酸功效
是什麼葉酸缺乏
的症狀葉酸建議
攝取量葉酸
推薦搭配葉酸的
補充時間葉酸
小Q&A

什麼食物含有葉酸
葉酸功效是什麼？
葉酸缺乏的症狀
葉酸建議攝取量
葉酸推薦搭配
葉酸的補充時間
葉酸小Q&A

葉酸功效好處只要一篇完整看懂！推薦葉酸這樣搭配補充

葉酸功效

🌿
葉酸的健康益處與專業配方
選擇指南：選對才有效！

葉酸（Folate，或稱維生素B9）是水溶性維生素B群中的重要成員，在體內扮演著不可或缺的角色。它主要參與核酸及胺基酸的代謝，對於細胞分裂、組織生長與修復至關重要。

Ｑ：什麼食物含有葉酸？

🍽富含天然葉酸的食物來源 (Folate-Rich Foods)

天然存在的葉酸廣泛存在於各種食物中，建議透過均衡飲食，多樣化攝取以下六大類食物，以確保葉酸攝取充足：

※表格可以左右滑動

食物分類	高葉酸食物舉例	專業攝取建議
深綠色蔬菜類	菠菜、紅莧菜、韭菜、蘆筍、花椰菜、空心菜	葉酸對熱敏感，建議採清炒或縮短烹煮時間，避免長時間水煮流失。
全榖雜糧類	鷹嘴豆、紅豆、綠豆、糙米、燕麥、藜麥、小麥胚芽	選擇未精製的全榖雜糧作為主食，可獲得比精製米麵更多的葉酸。
豆類豆製品	黑豆、黃豆、扁豆、豆腐、黃豆芽	豆類不僅富含蛋白質，也是葉酸的重要來源，特別適合素食者。
動物內臟類	鵝肝、雞肝、豬肝	肝臟是葉酸含量最高的食物之一。但由於膽固醇較高，建議每週食用不宜超過１次，並注意份量。
堅果種子類	葵瓜子、花生(帶膜生)、黑芝麻、杏仁、南瓜子	建議選擇原味未加工的堅果，以避免攝取過多的鈉或糖分。
水果類	草莓、木瓜、芭樂、奇異果、柳橙	雖然含量不如蔬菜和豆類，但可作為日常補充的來源。攝取時仍需注意水果的糖分。

Ｑ：葉酸功效是什麼？

✨
葉酸對健康的九大關鍵功效

葉酸的益處涵蓋了心血管、神經、造血及生殖等層面。即使沒有懷孕需求的一般族群，衛福部也建議13歲以上男女每日至少攝取400mcg葉酸，以維持健康。

※表格可以左右滑動

功效名稱	關鍵作用機制與益處	適用族群/效益
心血管健康維護	有助於代謝血液中的同半胱胺酸(Homocysteine)，能有效降低過高濃度，進而預防高血壓與動脈硬化，並降低腦中風和心臟病死亡率。	中老年族群、心血管高風險者
輔助造血改善貧血	促進紅血球正常生成，是維護血液健康不可或缺的「DNA合成因子」，輔助改善巨幼細胞性貧血。	貧血族群、虛弱者
DNA合成細胞修復	新細胞合成的關鍵，對於組織的成長、修復與再生有極大助益，間接有助於維持細胞健康與延長壽命。	一般保健、術後恢復、細胞健康
神經與認知功能支持	有助於改善中老年人的認知功能，延緩大腦退化，預防老年痴呆。	中老年族群
情緒與睡眠調節	葉酸是色胺酸轉化為血清素（穩定情緒的神經傳導物質）過程中的必要營養素，有助於調節情緒、穩定神經、並幫助入睡。	壓力大、易怒、睡眠困擾者
調節免疫功能	有助於核酸與核蛋白的形成，與其他B群維生素共同維持正常的免疫功能。	體力虛弱者、維持免疫健康
口腔與黏膜健康	有助於維護細胞修復，可改善因缺乏葉酸導致的口瘡、舌頭腫脹、嘴破等黏膜問題。	口腔黏膜易破損者
癌症預防	參與DNA的穩定與修復，可能降低某些癌症的發生風險。	一般保健
維護生殖機能	備孕與懷孕期關鍵營養；在胎兒早期發育階段（特別是懷孕前和懷孕初期），充足的葉酸能大幅降低胎兒神經管缺陷（Neural Tube Defects, NTDs）的風險，這是最具備臨床實證的功效之一。對男性精蟲品質亦有助益。	備孕男女、孕婦

Ｑ：葉酸攝取不足時，
會有什麼影響？

⚠
葉酸缺乏時的常見警示症狀

當葉酸攝取不足時，可能導致細胞DNA合成受阻，身體會出現以下警示，提醒應當心：

貧血與全身性症狀疲勞虛弱、心跳加速、呼吸急促、食慾減退

口腔與消化道症狀口瘡、舌頭腫脹、嘴破/舌頭破

神經與精神症狀身體疼痛、頭痛、易怒、焦慮、神經衰弱

貧血與全身性症狀
疲勞虛弱、心跳加速、
呼吸急促、食慾減退

口腔與消化道症狀
口瘡、舌頭腫脹、
嘴破/舌頭破

神經與精神症狀
身體疼痛、頭痛、易怒、
焦慮、神經衰弱

Ｑ：什麼人需要補充葉酸？
沒有懷孕需求的人也需要補充葉酸嗎？

當然需要！葉酸（維生素B9）對沒有懷孕的男性、女性和一般成人同樣重要。

🧑‍⚕️專業建議：葉酸是人體必需的營養素，所有13歲以上男女都適合每天補充

💡衛福部建議攝取量與特殊族群需求量：

※表格可以左右滑動

族群	建議每日攝取量	備註
13歲以上男女	400mcg	衛福部建議的基礎維持量
備孕女性	建議在至少孕前三個月開始補充400mcg	確保受孕時體內葉酸儲備充足
懷孕女性	600mcg	為了滿足胎兒發育需求，尤其在懷孕初期最為關鍵
哺乳女性	500mcg	確保母乳中的葉酸含量

Ｑ：怎麼選擇葉酸保健食品？

🎯選對配方才有效：
不同功效的葉酸配方推薦

葉酸搭配不同的複方成分，可產生更明確的保健效益，選擇時可根據自身需求選擇：

※表格可以左右滑動

功效需求	建議葉酸搭配的複方成分	專業配方推薦用途
心血管與循環	葉酸本身	降低血清三酸甘油脂和總膽固醇濃度，預防高血壓和動脈硬化。
孕婦與胎兒健康	維生素B群、其他維生素、礦物質	妊娠好夥伴：降低妊娠高血壓風險；預防胎兒神經管缺陷、唇齶裂、早產/流產；降低自閉症風險。
女性備孕好孕	肌醇（Inositol）	養卵維他命：增加卵子成熟度，減少不孕問題。特別適用於多囊性卵巢症候群的輔助調理。
男性生殖機能	精胺酸、肉酸、 Q10、硒、鋅、維生素E	改善精蟲品質：促進精子細胞代謝、 DNA 合成與增殖、抗氧化保護作用，使精子細胞穩定分裂。可改善不孕男性精液品質和提高受孕機率。降低寶寶自閉症風險。
認知與記憶力	磷脂醯絲胺酸PS、膽鹼、維生素B群	逆轉腦活力：改善中老年人記憶力，延緩大腦退化，使思緒清晰。
整體神經與安定	高單位B群、膽鹼	樂活舒暢：調節穩定情緒、幫助入睡、改善神經衰弱。
增強體力與免疫	緩釋B群、多種維生素	綜合營養補充：維持免疫功能，改善體力虛弱和口腔潰瘍。

Ｑ：什麼時間吃葉酸最好？

⏰葉酸補充品在一天中的
最佳食用時間

葉酸（維生素B9）是水溶性維生素，其吸收不受食物中的油脂影響，因此：

❇核心原則：
固定時間，持續補充

葉酸容易被人體代謝且無法大量儲存，
因此培養「長期且固定的補充習慣」，才是維持體內葉酸量的秘訣。

❣建議食用時間點：

隨餐或飯後食用

原因：這是大多數保健品最常被推薦的時間。
隨餐或飯後食用可以減少空腹補充可能引起的腸胃不適（適用於消化道較敏感者）。

搭配：若您補充的是綜合維他命（其中含有葉酸），通常會建議早餐或午餐飯後服用，
以利於脂溶性維他命（A、D、E、K）的吸收，並將B群所帶來的能量用於白天的代謝。

固定時間即可

1. 如果您的腸胃對保健品適應良好，
每天固定在您最不容易忘記的時間點（無論是早餐後、午餐後或晚餐後）食用葉酸即可。

2. 由於葉酸本身並不會直接影響睡眠，因此在傍晚或晚餐後食用通常也沒有問題。

🚨食用注意事項

避開咖啡因、茶、酒精：所有保健食品皆建議與茶葉、咖啡因飲品、
酒精和碳酸飲料間隔至少1~2小時以上，以避免影響葉酸的吸收率。

藥物間隔：若您正在服用其他藥物（特別是抗癲癇藥物、某些抗生素等），
請務必諮詢醫師或藥師，評估是否需要調整葉酸的補充時間或劑量，以免發生交互作用。

🔔專業提醒：
葉酸與維生素B12的平衡

葉酸的補充應考量整體B群維生素的平衡。特別是維生素B12，它與葉酸共同參與造血功能。
高劑量葉酸可能會掩蓋B12缺乏引起的貧血症狀，延誤神經系統損傷的診斷。
因此，素食者或中老年人等B12缺乏高危險群，在補充葉酸時必須確保B12攝取充足。

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額外補充葉酸呢？

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葉酸小Q&A

葉酸是什麼？

葉酸(Folic Acid)常被稱為「維他命B9」或「維他命M」，也是一種水溶性維他命，葉酸是懷孕前後重要的營養素，有助於紅血球的形成。有助於核酸與核蛋白的形成。有助胎兒的正常發育與生長。

葉酸一天建議用量？

葉酸一天建議攝取400-1000微毫克。

什麼人需要吃葉酸？

1. 備孕準爸媽
2. 孕哺乳婦
3. 中老年人
4. 常常精神不濟、體力不支的人
5. 外食族跟偏食的人
6. 小狀況一個接一個的人
7. 負擔大而心情大起大落的人

葉酸孕期建議用量？

一般孕期中600~800微毫克就足夠了。

男性也可以吃葉酸嗎？

可以，男性也容易缺乏葉酸，男性補充葉酸的好處有助於核酸與核蛋白的形成，有助於紅血球的形成。對於男性孕前補養也有很大的保健效益。

沒有懷孕需求的一般人也需要補充葉酸嗎？

需要的，葉酸好處多多，衛福部建議13歲以上每天至少應攝取葉酸400mcg。
因此，不是只有懷孕或有備孕需求的女性才需要補充葉酸。
一般正常人、13歲以上族群、備孕男性也都很適合補充葉酸。

甚麼是第四代活性葉酸？誰需要補充活性葉酸？

所謂第四代活性葉酸，是指5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)，只適用於少數有葉酸代謝基因缺陷的特定族群，一般人不需要，除非經檢驗確定「MTHFR」基因有突變，否則補充一般葉酸即可。

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備孕補養該吃什麼好？助您走上圓夢大道喜迎好消息！_文章

Doris 產品介紹, 衛教資料 19 2 月, 202430 12 月, 2025

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別傷心別難過，也許只是缺了關鍵的營養素，夫妻一起調整好體質，為寶寶準備好適合的環境，喜訊自然就會來～

現在就來看看調整好備孕體質的關鍵營養素有哪些吧！

★備孕補養維他命

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好韻®日本肌醇+葉酸

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★女性備孕孕前補養好孕強化配方全素食膠囊

●【肌醇500毫克+葉酸149微克】專業孕前補養
●日本名廠築野米胚芽發酵萃取高純度肌醇
●添加高單位葉酸有助胎兒的正常發育與生長
●配方對-純度足-劑量夠才有效！

食用法：每天早、晚餐後各食用2-4顆，月經來也不需要停，懷孕後可繼續將好韻食用完畢。

金好韻®葉酸+鈣膠囊

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★葉酸是懷孕前後重要的營養素，添加鈣粉相輔相成

●每顆含有葉酸599微毫克+鈣132毫克
●添加日本超微化鈣粉，相輔相成
●葉酸有助胎兒的正常發育與生長
●有助於核酸與核蛋白的形成

食用法：每天餐後１顆。

金好韻®葉酸錠(全素食)

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★適合素食者的葉酸錠

●每錠含有葉酸599微毫克
●葉酸有助胎兒的正常發育與生長
●有助於核酸與核蛋白的形成
●衛福部建議：13歲以上每天至少要攝取400微毫克葉酸；懷孕婦女須達到600微毫克

食用法：每天餐後１錠。

男性維他命

好漢八合一好孕補養配方

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★孕齡男性準爸爸維持生殖機能全方位補養配方

●精選奧地利維也納醫院文獻八合一好孕配方
●日本味之素精胺酸/肉酸/Q10/葉酸/酵母(含穀胱甘肽GSH)/硒/維生素E/鋅
●高單位葉酸有助於核酸與核蛋白的形成
●高單位鋅有助於維持生長發育與生殖機能
●高單位維生素E具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生
●富含酵母硒，與維生素E相輔相成，有助於健康維持

食用法：早晚餐後各食用１顆，連續食用３個月。

★調整懷孕好體質

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VAGI-Guard®婦淨康益生菌

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★婦女健康衛生專用，百億級五益菌強化配方

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG菌(GR菌)+R菌(RC菌)+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦．孩童．銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成，效果加倍

食用法：每日早、晚餐後各食用1-2顆，可配合基因晶片ERA/ALICE檢測菌相是否正常。

瑞士高濃縮聖潔莓鎂力升級植物黃體

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★總是無法規律？還給您順暢自在的每個月！

●瑞士聖潔莓EFLA®665西洋牡荊高濃縮16:1植物黃體精華
●添加日本富田鎂，樂活舒暢，幫助入睡，維持好心情，鎂力再升級！
●採用HPMC低敏植物膠囊，不含動物成份，保存更好，全素食可用
●美國草本產品學會AHPA嚴選女性調節生理機能營養食品
●給妳順暢自在的每個月/孕前補養好孕報到

食用法：每天早晨空腹食用2顆，可依連續食用三週後停食一週的週期法補充，懷孕後停止食用聖潔莓。

男女皆適用

山藥精華Natural DHEA

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★不論男女都需要的青春原料！

●調節生理機能，促進新陳代謝，養顏美容，青春美麗
●山藥(Dioscoreae Rhizoma薯蕷、淮山)生化濃縮凍晶萃取
●含有高濃度活性薯蕷皂素(Diosgenin)
●採用HPMC低敏植物膠囊，保存更好，全素食可用

食用法：一般保養每日隨早餐食用1-2顆。加強保養每日隨早餐食用2-3顆。

日本KANEKA二代超微粒Q10

赫而司推薦日本KANEKA二代超微粒Q10

★輔酶Q10可助孕前補養，不論男女都適合

●強效配方：日本鐘淵KANEKA發酵精純Q10＋BioPerine®美國專利胡椒鹼
●領先添加BioPerine®美國專利胡椒鹼，提高Q10吸收率30%！
●每顆含30mg日本酵母發酵萃取，純度>98%輔酵素Co-Q10
●搭配維生素E有助於維持細胞膜的完整性，具抗氧化作用
●超微粒化處理，採用軟膠囊劑型，吸收率更快更好
●美國FDA食品安全GRAS認證／KOSHER／GMP／ISO22000認證

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

阿吉靈®幸福活力
精胺酸膠囊

赫而司推薦阿吉靈®幸福活力精胺酸膠囊

★補充戰鬥力首選！勇猛再現氣概！

●世界知名大廠日本味之素(Ajinomoto)原廠精純左旋精胺酸(L-Arginine)
●添加珍貴法國濱海松萃取物(Pine Bark)，作用更快，一氧化氮持續長效配方
●升級添加加拿大超微化鋅，有助於維持生殖機能與能量的正常代謝
●精胺酸純度高達98.5%以上
●精胺酸符合美國USP/歐盟EP/日本cGMP優良製造規範
●增強體力、滋補強身、青春活力
●勇猛持續，戰鬥續航力更勝瑪卡

食用法：前兩週加強保養每天早晚各２粒，隨餐或餐後食用。兩週後一般保養每天只要２粒，可依個人需求調整食用量。

勁美三代紅葡萄
(白藜蘆醇)

赫而司推薦勁美三代紅葡萄(白藜蘆醇)

★人體臨床試驗證明：白藜蘆醇對新陳代謝的重要性

●西班牙Natac頂級專利紅葡萄全果抽出物(含白藜蘆醇，花青素，單寧酸)
●法國BioVin®Advanced紅葡萄萃取物(含白藜蘆醇，紅酒多酚，花青素，鞣花酸)
●養顏美容，青春美麗，病後補養，滋補強身，健康維持
●維生素C具抗氧化作用，促進膠原蛋白的形成，有助於維持細胞排列的緊密性
●維生素E有助於減少自由基的產生，維持細胞膜的完整性，增進皮膚的健康

食用法：一般保養每日隨餐食用1-2顆。加強保養每日隨餐食用３顆。

加拿大MEG-3®皇鑽®
特濃魚油

赫而司推薦加拿大MEG-3®皇鑽®特濃魚油

★打好基礎調整好孕體質

●新品升級加拿大DSM精製MEG-3®魚油
●野生小型魚萃取特高濃度70%高單位Ω-3
●EPA>330mg+DHA>220mg與其他Omega-3
●三道專利分子蒸餾萃取，除腥味去雜質
●高效持續緩釋型魚油，維持穩定的Ω-3濃度

食用法：每日隨餐食用2-3粒。

瑞士原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

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★瑞士原廠優質精純Quali®-E維生素E原料

●植物型D-α-tocopherol
●每顆400IU維生素E
●植物種籽低溫榨壓取得
●具抗氧化作用，減少自由基的產生

食用法：每日餐後食用１顆。

瑞士多多C
高單位維生素C

赫而司推薦瑞士多多C高單位維生素C

★全球知名瑞士原廠精純維生素C

●高單位抗壞血酸C 足量500mg
●高效防潮膜衣錠，提高有效成分安定性，延長儲存效期
●促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，有助於維持牙齦與皮膚的正常功能
●增進骨骼及牙齒的生長，促進鐵的吸收，具抗氧化作用
●適合外食族、吸菸者、競爭大、想青春美麗、提昇保護力的族群
●成人建議每日攝取500～1000毫克的維生素C！

食用法：成人、孕婦每日食用1~2粒，兒童每日食用１粒

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新元氣綜合錠^TM升級版全方位女性綜合維他命

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★葉酸/B群/鐵/葉黃素，孕期一錠補足21種均衡營養素

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●升級焦磷酸鐵，不含碘，顆粒變小更安心好吞
●每錠含有葉酸600微毫克
●最新親善配方：以胡蘿蔔素取代維他命A，無後顧之憂！
●添加金盞花萃取微粒(含葉黃素)晶亮升級！

食用法：每日早餐後食用１錠。

金巧®軟膠囊(升級版藻油DHA+腦磷脂PS)

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●原廠商標授權認證與雷射防偽貼紙雙重保障
●孕哺乳婦/兒童/青少年/銀髮族/素食者優質植物性營養補充品

食用法：每日隨餐或餐後食用２顆。

愛克明Aquamin-F
愛爾蘭紅海藻鈣+D3

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★大西洋海洋珍寶，紅海藻植物鈣

●愛爾蘭原廠獨家專利植物紅藻鈣粉每錠足量1000mg
●含有海洋深層鈣鎂鋅銅錳等74種多元礦物質與微量元素
●添加高單位維生素D3，可增進鈣吸收，維持血鈣平衡
●原廠雙認證，品質安全有保證

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

日本超微化多多鈣+D3速溶錠

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★日本超微化鈣素＋瑞士原廠維生素D3

●新升級！食用後10分鐘內快速崩散更好吸收
●日本NITTO日東株式會社超微鈣粉每錠1340mg，含高單位鈣質高達40%
●每錠添加瑞士原廠精純Quali®-D羊毛脂來源非活性維生素D3高單位400IU
●超微多多鈣素是以高純度的礦石為原料，精製後的超微化碳酸鈣粉
●純度 98.5% 以上，符合日本食品添加物公定書碳酸鈣的規格
●符合政府規定的日本進口食品添加物成份
●高度精細的粉碎技術予以超微粉化，擴散性佳，好吸收
●白色、無味、無臭，不含雜質，適口性與安全性極佳
●添加高單位維生素D3，可增進鈣吸收，維持血鈣平衡

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

瑞士陽光多多維生素D3

赫而司推薦瑞士陽光多多維生素D3

★瑞士原廠精純Quali®-D羊毛脂來源非活性維生素D3

●每錠高單位800 IU非活性維生素D3，一天一錠輕鬆補足
●增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育
●促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
●有助於維持神經、肌肉的正常生理
●高效防潮膜衣，防止水氣滲入，提高成分安定性，延長儲存效期

食用法：每天早餐後1錠。

好鎂立美國專利
甘胺酸鎂複合鎂

赫而司推薦好鎂立美國專利甘胺酸鎂複合鎂

★舒暢好眠，留住骨本，使排便順暢

●吸收極佳的美國Novotech專利甘胺酸鎂(螯合鎂)200mg
●日本富田製藥株式會社高純度鎂粉300mg
●原料符合歐盟PhEur/美國USP規範，品質安全有保障
●採用HPMC低敏植物膠囊，無任何動物成份，全素食可用
●有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝
●有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝

食用法：每日餐後或睡前食用1-2顆。

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美妍聖品您可不能錯過！吃得漂亮大方展現由內而外的自信感！

不分男女、每個人都天生有顆美妍的心，注重自身外貌的人想必也不難發現，明明都已經很努力維持擦保養品了，怎麼鏡子裡的自己卻還是漸漸在流失青春呢？

光是只有外部的保養其實是不夠的！還需要內部營養素的協調！青春會流失的原因，除了時間流逝是最大的敵人外，還有生活中各種內在與外在的因素，都在加速消耗我們的營養素，造成青春的各種流失！比如工作負擔大、空氣污染、紫外線照射、生活跟飲食習慣，或者天生體質的緣故，都會是影響青春的因素！

既然有擦在外部的保養品，那應該也有針對內部的保養品吧？答案就是保健食品！具有養顏美容效果的保健食品一直都很熱門，但市面上這麼多的保健食品，該怎麼選購才是真正對上自己需要的呢？

不用擔心！下面就為您列出養顏美容系列的產品，相信能找到您最需要的那一款！

★滋潤養顏

摸起來像洩氣的皮球？被環境侵擾得受不了？
膠原蛋白玻尿酸與神經醯胺可以帶您回復往日光彩！

摸起來像洩氣的皮球？被環境侵擾得受不了？膠原蛋白玻尿酸與神經醯胺可以帶您回復往日光彩！

活顏素HA-100
小分子膠原玻尿酸

赫而司推薦活顏素HA-100小分子膠原玻尿酸

★養顏美容，不只美麗，還有行動力！

●養顏美容，不只美麗，還有行動力！
●極潤養顏，關鍵靈活，維持晶亮，一錠三效！
●美國B.C.kolla2®專利小分子膠原含四合一口服玻尿酸+二型膠原蛋白+軟骨素+葡萄糖胺
●添加瑞士DSM原廠高單位維生素C，有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性，具抗氧化作用
●特殊高效防潮膜衣，防止水氣滲入，提高成分安定性

食用法：每日1~2粒，特別推薦在睡前食用，每天2顆，連續食用兩個月後，可改為每天1顆。

賽絡美神經醯胺Ceramide

赫而司推薦賽絡美神經醯胺Ceramide

★吃的神經醯胺！極致養顏美容聖品

●養顏美容，呵護美麗！
●德國原廠高單位牛乳抽出物(含賽洛美神經醯胺Ceramide+神經鞘磷脂SPM>4.5%)
●美國B.C.kolla2®專利小分子膠原抽出物(含玻尿酸+膠原蛋白+軟骨素+葡萄糖胺)
●添加西班牙Natac專利紅葡萄抽出物(含有白藜蘆醇Resveratrol)
●添加高單位DSM維生素C，有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性，具抗氧化作用

食用法：每日2-4錠，可依個人體質需要調整最佳用量，特殊體質加強保養每日4-6錠，推薦在早上空腹及睡前食用。

★雪晳透亮

都說吃葡萄能有養顏的效果，關鍵是因為裡面含有的白藜蘆醇與花青素！

勁美三代紅葡萄
(白藜蘆醇)

赫而司推薦勁美三代紅葡萄(白藜蘆醇)

★人體臨床試驗證明：白藜蘆醇對新陳代謝的重要性

食用法：一般保養每日隨餐食用1-2顆。加強保養每日隨餐食用３顆。

二代VITA OPC
養顏素葡萄籽+超微鈣

赫而司推薦VITA OPC-1養顏素葡萄籽

★頂級養顏美容，雪晳透亮配方

●二代升級添加日本超微鈣！美麗又強健！
●葡萄籽抽出物含葡萄多酚前花青素
●含活性成份前花青素OPCs>95%

食用法：隨餐或空腹食用１粒，每日１次。

★活力美妍

櫃姐空姐有福了！Q10與濱海松樹皮可以養顏美容之外，還能同時促進循環代謝！

櫃姊空姊有福了！Q10與濱海松樹皮可以養顏美容之外，還能同時促進循環代謝！

日本KANEKA
二代超微粒Q10

赫而司推薦日本KANEKA二代超微粒Q10

★啟動青春能量，活力無極限

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

法國青春露
濱海松複方膠囊

赫而司推薦法國青春露濱海松複方膠囊

★法國濱海松樹皮/山桑子/葡萄籽小分子前花青素OPCs配方

●低聚合小分子前花青素OPCs另外含有40種以上的有機酸
●調節生理機能，養顏美容，晶明亮麗，健康維持，青春美麗
●適合超時使用3C、久站職業、想找回青春美麗的族群

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

★基礎抗氧化

俗話說：樹無根也就無葉。
基礎打好自然整體狀況就能往好的方向發展，
補充基本的維生素維持抗氧化能力！

俗話說：樹無根也就無葉。基礎打好自然整體狀況就能往好的方向發展，補充基本的維生素維持抗氧化能力！

瑞士多多C
高單位維生素C

赫而司推薦瑞士多多C高單位維生素C

★全球知名瑞士原廠精純維生素C

食用法：成人、孕婦每日食用1~2粒，兒童每日食用１粒

瑞士原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

★瑞士原廠優質精純Quali®-E維生素E原料

●植物型D-α-tocopherol
●每顆400IU維生素E
●植物種籽低溫榨壓取得
●具抗氧化作用，減少自由基的產生

食用法：每日餐後食用１顆。

★青春無痕

加強保養配方，讓歲月如船過水無痕！自信又美麗！

法國青春露
濱海松複方膠囊

赫而司推薦法國青春露濱海松複方膠囊

★法國濱海松樹皮/山桑子/葡萄籽小分子前花青素OPCs配方

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

VITA OPC-3養顏素
葡萄籽複方膠囊

赫而司推薦VITA OPC-3養顏素葡萄籽複方膠囊

★頂級三合一複合配方，養顏美容，煥發光彩

●葡萄籽抽出物含前花青素OPCs
●綠茶抽出物含茶多酚EGCG
●維生素C-促進膠原蛋白的形成
●採用HPMC植物膠囊，品質更穩定，全素食品

食用法：隨餐或空腹食用１粒，每日１次

養顏美容的相關商品

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熟齡轉換期狀況頻繁！要吃什麼保健食品才好？為階段轉換的您推薦！_文章

Doris 產品介紹, 衛教資料 2 2 月, 202430 12 月, 2025

調節生理幫助入睡代謝循環留住骨本
靈活好動熟齡男女
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調節生理
幫助入睡
代謝循環
留住骨本靈活好動
熟齡男女相關商品

熟齡轉換期狀況頻繁！要吃什麼保健食品才好？為階段轉換的您推薦！

熟齡轉換期開始的歲數平均為51歲，有的人會比較早、可能不到40就會有狀況，也有的人會比較晚、可能4、5年後了才開始感覺不適，這點是因人而異的。

女性熟齡轉換的狀況會相較男性更明顯些，生理上的不適感，心情則是出現起伏大的情況，這些都是告訴您邁入人生下一階段的訊息！

這些狀況都好令人困擾，那要怎麼讓自己好過些呢？會出現這些狀況，主因是因為隨著年齡增長、體內的生理變化與營養也在跟著加速流失，那麼把缺失的部份補上對的營養，許多問題也就可能迎刃而解！

哪些才是對於熟齡轉換期來說最需要補充的營養素呢？下面就為苦惱的您進行解答！

★調節生理好自在

補充對的營養素，並且養成長期補充的習慣，搭配生活與飲食的調整，
相信就能恢復過往的活力！一起迎接自在的黃金歲月！

補充對的營養素，並且養成長期補充的習慣，搭配生活與飲食的調整，相信就能恢復過往的活力！一起迎接自在的黃金歲月！

普羅曼絲®
鎂力升級紅花苜蓿

★超越大豆異黃酮2-3倍，熟齡女性轉換調節首選！

●嚴選北美紅花苜宿抽出物(非大豆不含嘌砱)
●含四種均衡活性植物異黃酮
●採用HPMC低敏植物膠囊-不含動物成份
●鎂力升級-添加美國專利甘胺酸鎂(螯合鎂)
●養顏美容／青春美麗／幫助入睡／留住骨本身體好

食用法：每日1-2顆，早晨空腹或餐後食用；可依個人實際狀況調整至每日吃２顆。

瑞士高濃縮聖潔莓
鎂力升級植物黃體

赫而司推薦瑞士高濃縮聖潔莓鎂力升級植物黃體

★總無法規律？還給您順暢自在的每個月！

食用法：每天早晨空腹食用２顆，可依連續食用三週後停食一週的週期法補充。

阿吉靈®幸福活力
精胺酸膠囊

赫而司推薦阿吉靈®幸福活力精胺酸膠囊

★男士補充戰鬥力首選！勇猛再現男子氣概！

食用法：前兩週加強保養每天早晚各２粒，隨餐或餐後食用。兩週後一般保養每天只要２粒，可依個人需求調整食用量。

山藥精華
Natural DHEA

★熟男熟女都需要的青春原料！

食用法：一般保養每日隨早餐食用1-2顆。加強保養每日隨早餐食用2-3顆。

★幫助入睡好心情

翻來覆去，夜夜難眠，睡眠品質的好壞影響生活非常之大！
搭配補充好眠營養素跟惱人黑夜說再見！

翻來覆去，夜夜難眠，睡眠品質的好壞影響生活非常之大！搭配補充好眠營養素跟惱人黑夜說再見！

好神舒活日本GABA
二代好眠胺基酸

赫而司推薦好神舒活日本GABA二代好眠胺基酸

★GABA+色胺酸+甘胺酸+紅藻鈣鎂好眠升級配方

●世界名廠日本PFI原廠麩胺酸乳酸桿菌發酵萃取
●PharmaGABA(γ-胺基丁酸)高濃度20%高劑量500mg/2顆(全素食)
●領先添加好眠胺基酸色胺酸、甘胺酸與紅藻鈣鎂升級配方
●調整體質、幫助入睡、擊退黑夜難眠！
●集中焦點，思慮清晰、樂活舒暢真輕鬆！
●獲得美國FDA食品安全GRAS認證-成人孕哺乳婦兒童均可安心食用
●採用HPMC低敏植物膠囊，品質更穩定，全素食可用

食用法：幫助入睡在睡前約１小時食用２顆。

好鎂立美國專利
甘胺酸鎂複合鎂

★舒暢好眠，留住骨本，使排便順暢

食用法：每日餐後或睡前食用1-2顆。

★代謝循環三好順暢

不只年齡數字在增長，健康報告上的數字是不是也在增長呢？
及時補充及時調整生活，讓自己遠離風險吧！

不只年齡數字在增長，健康報告上的數字是不是也在增長呢？及時補充及時調整生活，讓自己遠離風險吧！

日本KANEKA
二代超微粒Q10

赫而司推薦日本KANEKA二代超微粒Q10

★啟動青春能量，活力無極限

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

加拿大皇鑽®
特濃魚油

★幫助代謝循環，活力UP！

●新品升級加拿大DSM精製MEG-3®魚油
●野生小型魚萃取特高濃度70%高單位Ω-3
●EPA>330mg+DHA>220mg與其他Omega-3
●三道專利分子蒸餾萃取，除腥味去雜質
●高效持續緩釋型魚油，維持穩定的Ω-3濃度
●IFOS五星魚油品質，海洋之友FOS國際永續認證

食用法：每日隨餐食用2-3粒。

納豆王Natto-King
納豆紅麴C

★全方位三好循環順暢代謝配方：納豆+紅麴+維生素C

●每克納豆抽出物含有20,000FU國際單位納豆激酶
●每份含4,000FU國際標準納豆激酶，不含維他命K2，安全可靠
●搭配精純紅麴抽出物(含莫那可林K)
●領先添加維生素C(抗壞血酸C)，好處多更多！

食用法：每日晚飯後2粒。

美國DGI專利
野生山苦瓜胜肽

★醣代謝強化配方

●美國專利野生山苦瓜萃取(含苦瓜胜肽、皂甘)/離胺酸/鉻/鋅醣代謝強化配方
●專利獨特低溫水萃野生山苦瓜，可保持新鮮苦瓜的活性
●添加鉻/鋅有助於維持醣類正常代謝
●維生素C促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，具抗氧化作用
領先採用HPMC防潮植物膠囊，品質穩定，不易潮解，全素食品

食用法：一般保養早、晚飯前10~15分鐘各食用２顆。加強保養三餐飯前10~15分鐘各食用２顆。

★留住骨本靈活好動

上下樓梯卡卡，坐下起身也卡卡
關鍵點的保養已是高齡化社會必備的常識，更是送禮自用兩相宜！

上下樓梯卡卡，坐下起身也卡卡，關鍵點的保養已是高齡化社會必備的常識，更是送禮自用兩相宜！

愛克明Aquamin-F
愛爾蘭紅海藻鈣+D3

★大西洋海洋珍寶，紅海藻植物鈣

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

日本超微化多多鈣+D3速溶錠

赫而司推薦日本超微化多多鈣+D3速溶錠

★日本超微化鈣素＋瑞士原廠維生素D3

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

關建500C薑黃素
加強配方

赫而司推薦關建500C薑黃素加強配方

★地表超強靈活好動配方！完勝單方葡萄糖胺、UC-II

●頂級高純度葡萄糖胺+軟骨素+專利複合薑黃素+胡椒鹼四合一運動機能配方
●C3 Complex®專利複合65倍高濃縮95%薑黃素，有更強的穀胱甘肽GSH產生效用，作用更快更好！
●領先獲得美國 FDA GRAS 食品安全認證薑黃素
●搭配BioPerine®50倍高濃縮專利胡椒鹼，提高薑黃素吸收率高達2000%

食用法：每日食用２次，飯前15分鐘食用。前兩個月加強保養每次２粒。兩個月後長期保養每次１粒。
※無法吞食膠囊者，可以打開膠囊將萃取粉與開水或流質食物混合後食用。

活顏素HA-100
小分子膠原玻尿酸

赫而司推薦活顏素HA-100小分子膠原玻尿酸

★養顏美容，不只美麗，還有行動力！

●極潤養顏，關鍵靈活，維持晶亮，一錠三效！
●美國B.C.kolla2®專利小分子膠原含四合一口服玻尿酸+二型膠原蛋白+軟骨素+葡萄糖胺
●添加瑞士DSM原廠高單位維生素C，有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性，具抗氧化作用
●特殊高效防潮膜衣，防止水氣滲入，提高成分安定性

食用法：每日1~2粒，特別推薦在睡前食用，每天2顆，連續食用兩個月後，可改為每天1顆。

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孩子營養該怎麼補才好？把握孩子的黃金時期，孩子就是需要這些營養！_文章

Doris 產品介紹, 衛教資料 31 1 月, 202430 12 月, 2025

靈活晶亮調整體質灌鈣成長體內環保兒童成長
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靈活晶亮
調整體質
灌鈣成長
體內環保
兒童成長相關商品

孩子營養該怎麼補才好？把握孩子的黃金時期，孩子就是需要這些營養！

孩子營養

最怕孩子營養跟不上！不管是不是新手父母，想必都會為親愛的寶貝操心這樣的問題！營養不夠不只會有身體健康方面的狀況，精神跟集中力也會無形中降低，導致孩子學業跟人際的表現都不盡理想……

給孩子的營養相信很多人都會想到要補充鈣質，但其實孩子可不只需要鈣喔！營養補充最重要的還是均衡攝取各種營養才是最佳解！尤其孩子心性容易挑食，更是需要教導與把關孩子的營養攝取！

那要怎麼幫孩子補充需要的營養呢？市面上琳瑯滿目的選擇該給孩子吃哪些才好？如果自己有在吃營養品、孩子也能一起吃嗎？

👇接下來就為爸爸媽媽們解答孩子需要哪些營養品以及該怎麼補充才對！

★靈活發展，晶亮明眸

希望孩子在學習路上少跌倒，時時能以輕鬆快樂的心情專注課業，
除了爸爸媽媽的引導與關心外，也可以為孩子補充DHA與PS這兩種營養素！

希望孩子在學習路上少跌倒，時時能以輕鬆快樂的心情專注課業，除了爸爸媽媽的引導與關心外，也可以為孩子補充DHA與PS這兩種營養素！

金巧®軟膠囊(升級版
藻油DHA+腦磷脂PS)

★藻油DHA+磷脂絲胺酸PS，靈活發展好健康！

食用法：隨餐或餐後食用。0～3歲幼兒每日１顆。4～12歲兒童每日1-2顆。※幼兒無法吞食膠囊，可以將膠囊剪開，將油直接擠入牛奶母乳或果汁混合後餵食。

以色列智保健™
PS-II磷脂絲胺酸

★足量磷脂絲胺酸PS 100mg，樂活學習思緒清晰！

●世界名廠以色列Lipogen原廠商標授權與認證產品
●正宗二代專利Lipogen-PS植物性磷脂醯絲胺酸
●非基因改造(Non-GMO)大豆卵磷脂濃縮萃取
●每粒含有足量100mg純磷脂醯絲胺酸
●搭配膽鹼-維生素B群-葉酸升級配方

食用法：1～6歲孩童每日早餐後１顆。7～12歲孩童每日早、晚餐後各１顆。
※無法吞食膠囊者，可打開膠囊將粉末直接與開水、牛奶、母乳或果汁混合後餵食

現在學生課業負擔越來越大，孩子們長時間投入無可避免，
加上邁入3C世代，3C用品的接觸更是需要父母親們注意孩子的使用狀況，
推薦可以補充葉黃素與均衡營養素來維持孩子的晶亮發展！

現在學生課業負擔越來越大，孩子們長時間投入無可避免，加上邁入3C世代，3C用品的接觸更是需要父母親們注意孩子的使用狀況，推薦可以補充葉黃素與均衡營養素來維持孩子的晶亮發展！

新貝他明16合1葉黃素兒童成長B群維他命
膠囊

★提供孩童均衡發育成長所需16種營養素，
晶亮世界，靈活發展

●美國最多醫師推薦的葉黃素Kemin原廠FloraGLO專利小分子游離型葉黃素/玉米黃素
●瑞士DSM原廠最新微粒釋放技術更棒的吸收率
●美國FDA食品安全GRAS認證
●12歲以下兒童專用-16種晶亮營養素配方，光補充葉黃素還不夠！
●葉黃素+玉米黃素+山桑子+胡蘿蔔素+茄紅素+維生素C+維生素E+酵母B群+鋅
●添加β-胡蘿蔔素有助於維持在暗處的視覺，幫助牙齒和骨骼的發育與生長
●添加加拿大Lalmin酵母維他命B群營養更完整

食用法：2～6歲孩童每天１次，每次１顆，餐後食用。6～12歲孩童每天１次，每次１-2顆，餐後食用。
※幼兒如無法吞食膠囊，可以打開膠囊，將粉末與開水或飲料混合後餵食。

★調整體質，健康維持

總感覺孩子的體質不好？環境一變化孩子就離不開衛生紙？
先別急著給孩子進補一堆，試試看培養長期補充益生菌的習慣吧！

總感覺孩子的體質不好？環境一變化孩子就離不開衛生紙？先別急著給孩子進補一堆，試試看培養長期補充益生菌的習慣吧！

LP-300X優勢益生菌

赫而司推薦LP-300X優勢益生菌

★調整體質百億級七益菌+美國專利松木多醣
+果寡醣強化配方

●LP乳桿菌+LGG鼠李糖乳桿菌+A乳桿菌+LJ乳桿菌+R洛德乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●高單位無稀釋百億級活菌菌粉，可耐胃酸，耐膽鹽
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦．孩童．銀髮族均可安心食用
●添加益生素果寡醣+專利松木多醣，協同加乘作用

食用法：0-12歲兒童每日1-2粒，早晚餐後食用。幼兒每日1粒，可每次半顆膠囊，一天兩次。
※幼兒無法吞食膠囊，可打開膠囊將菌粉與開水或牛奶等飲料(勿超過45℃)，或流質食物混合後餵食。

常備紫錐花口含錠，黑醋栗酸酸甜甜的口味孩子也不反感，
緊急時刻快速提升保護力，全家大小好安心！

常備紫錐花口含錠，黑醋栗酸酸甜甜的口味孩子也不反感，緊急時刻快速提升保護力，全家大小好安心！

德國Anklam
濃縮紫錐菊口含錠

赫而司推薦德國Anklam濃縮紫錐菊口含錠

★紫錐花多醣體調整體質，快速提升防禦力

●五大強身保護元素：高單位多醣體紫錐花+維他命C+D+鋅+硒
●現採新鮮紫錐花汁液冷壓乾燥-超濃縮比45:1，含有高量的多醣體/咖啡酸衍生物
●獨特口含錠可在口中快速溶解吸收，建立第一道強身防線
●傳統古法備製，不含任何酒精成份，孕哺乳婦，二歲以上孩童均可食用
●黑醋栗口味，微酸甜，無藥味，口感佳，大人小孩都喜歡
●美國草本產品學會(AHPA)嚴選特用保健植物營養補充品

食用法：12歲以下孩童每日早晚各食用１顆。

★灌鈣成長

台灣人普遍面臨缺鈣的危機，其中更是百分之百的孩子們都缺鈣！
衛福部國健署建議每日鈣的攝取量：
0-6歲為300-600毫克，7-9歲為800毫克，
10-12歲為1000毫克，13-18歲為1200毫克！

台灣人普遍面臨缺鈣的危機，其中更是百分之百的孩子們都缺鈣！衛福部國健署建議每日鈣的攝取量：0-6歲為300-600毫克，7-9歲為800毫克，10-12歲為1000毫克，13-18歲為1200毫克！

愛克明Aquamin-F
愛爾蘭紅海藻鈣+D3

★大西洋海洋珍寶，紅海藻植物鈣

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

日本超微化多多鈣+D3速溶錠

赫而司推薦日本超微化多多鈣+D3速溶錠

★日本超微化鈣素＋瑞士原廠維生素D3

食用法：每日餐後或睡前食用２錠。

★體內環保

孩子的飲食在家還能把關，但是去了外面學校跟補習班後，孩子的健康飲食就得打個問號，
吃得不對會讓肚肚的庫存增多！注意讓孩子補充益生菌來維持體內環保吧！

孩子的飲食在家還能把關，但是去了外面學校跟補習班後，孩子的健康飲食就得打個問號，吃得不對會讓肚肚的庫存增多！注意讓孩子補充益生菌來維持體內環保吧！

Multi-Lacto好易通
順暢六益菌

赫而司推薦Multi-Lacto好易通順暢六益菌

★體內環保專用，百億級六益菌升級配方，
幫助消化排便順暢

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG乳桿菌+LJ菌+LP乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦．孩童．銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成，效果加倍

食用法：每日１顆，餐後食用。
※如無法吞食膠囊，可以打開膠囊將粉末與開水或牛奶飲料(勿超過45℃)混合後餵食

兒童成長的相關商品

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提醒各位爸爸媽媽：在忙碌之時也請一定不要忘記多注意關心自家孩子的飲食與精神狀況，督促孩子養成良好的飲食習慣與觀念！把孩子的營養補充好是健康的本錢！也才能跟孩子一起過上健康快樂的生活！

想了解更多保健食品跟健康資訊嗎？歡迎加入赫而司官方Line帳號進行一對一諮詢！

總吃不飽、排便不順暢？窈窕纖美系列保健食品幫助遠離想吃欲望！_文章

Doris 產品介紹, 衛教資料 30 1 月, 202430 12 月, 2025

輕鬆系飽足系代謝系順暢系纖美相關

輕鬆系保健食品
飽足系保健食品
代謝系保健食品
順暢系保健食品
青春纖美相關商品

總是吃不飽、排便不順暢？窈窕纖美系列保健食品幫助您遠離想吃欲望！

還是吃不飽～
平時心情不美就是吃！
一到放假當然追劇吃吃吃！

身在美食之地，好評美食
就在眼前哪有忍住的可能？回過神來已經把大餐都吃掉了……

同事客戶天天約吃飯，假日親朋好友也想約，不好意思推掉只好硬吃……
肚肚又跑出來了啦！

努力動動動！
今天的運動狀態依然絕佳……可是整體成效怎麼好像卡住了？

哎呦其實也沒吃太多啊，怎麼好像代謝跟排便都開始卡卡……
難道是年齡危機！

上面的狀況，您中了幾項呢？生活型態或習慣一時之間都好難改變，健康數字總是在追著自己跑，健康計畫做到身累心也累……有沒有什麼其他方法可以來輔助窈窕計畫呢？其實擁有纖美功能的保健食品已經風靡好一段時間，現在仍然是許多人討論吃法跟品牌的熱品喔！

但是市面上好多聲稱有纖美功能的保健食品，要怎麼選才好呢？趕快來看看以下纖美系列的保健食品哪種適合您吧！幫助您輕鬆執行青春纖美A計畫，達成目標不是夢！

★輕鬆系保健食品

好想吃美食！好想吃大餐！澱粉跟甜食炸物難以割捨怎麼辦？
推薦以下來減輕您享受美食的負罪感！

好想吃美食！好想吃大餐！澱粉跟甜食炸物難以割捨怎麼辦？推薦以下來減輕您享受美食的負罪感！

美國PHASE-2®
二代專利白腎豆+鉻

赫而司推薦美國PHASE-2®二代專利白腎豆+鉻

★閃澱高手！專攻米飯、麵食、甜食

●加強型：每粒含足量500mg之原廠專利Phase-2白腎豆+吡啶甲酸鉻400mcg
●Phase-2白腎豆+吡啶甲酸鉻(三價鉻GTF)才是真正第二代專利纖美配方
●升級添加鉻元素GTF有助於維持醣類正常代謝，植物膠囊全素更健康
●美國FDA食品安全GRAS認證
●領先獲得美國FDA官方兩項功能許可
●加拿大衛生部(NHPD)兩項纖美功能許可

食用法：在餐前0~30分鐘內以白開水食用，每次食用2粒。

法國纖美Svetol專利
綠咖啡豆+鉻

★珍奶殺手！專攻醣類、含糖飲料

●法國原廠纖美Svetol專利綠咖啡豆(含12種完整綠原酸CGA)
●特別添加吡啶甲酸鉻(三價鉻GTF)，有助於維持醣類正常代謝
●添加綠茶萃取物(含EGCG茶多酚)
●猶太認證/非基因改造
●纖美/健康/美麗三效合一

食用法：每天食用２次、每次１顆，餐前30分鐘內食用。

美國DGI專利
野生山苦瓜胜肽

★醣代謝強化配方

食用法：一般保養早、晚飯前10~15分鐘各食用２顆。加強保養三餐飯前10~15分鐘各食用２顆。

三代綠茶多酚EGCG

★茶切一番！專攻大魚大肉

●超專業的五合一配方，茶切一番，輕鬆纖美！
●茶多酚EGCG-幫助代謝，維持青春活力！
●甲殼素-強效包覆吸附，增加飽足感！
●決明子-調節生理機能，幫助消化真輕鬆！
●荷葉粉-膳食纖維促進腸道蠕動，使排便順暢，體內環保真輕鬆！
●升級添加日本超微鈣-體魄更強健！

食用法：餐前30分鐘內食用1~2粒，每天最多3粒。

海洋之星高密度甲殼素Chitosan

★包覆高手！超強包覆吸附效果

●超專業的四合一配方，茶切一番，輕鬆纖美！
●茶多酚EGCG-幫助代謝，維持青春活力！
●甲殼素-強效包覆吸附，增加飽足感！
●決明子-調節生理機能，幫助消化真輕鬆！
●荷葉粉-膳食纖維促進腸道蠕動，使排便順暢，體內環保真輕鬆！

食用法：餐前約半小時內食用，每次食用2~4顆，配合300~500cc白開水食用。

★飽足系保健食品

明明吃過正餐了，卻還是覺得肚子餓，導致小零食小點心停不下來？
增加飽足感來降低想吃的欲望吧！

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苦橙精華活力代謝膠囊

★推薦給活動量少的族群

●Shape-Free! 纖美大作戰
●苦橙精華(含欣樂芬Synephrine)
●增加飽足感．促進新陳代謝．活力纖美百分百
●推薦給活動量少又追求纖美的人

食用法：在餐前30分鐘內以白開水食用，每天一次，每次食用1粒。

海洋之星高密度甲殼素Chitosan

★包覆高手！超強包覆吸附效果增加飽足感

食用法：餐前約半小時內食用，每次食用2~4顆，配合300~500cc白開水食用。

海玲瓏
褐藻魔芋纖維膠囊

★新世代超級飽足感素材

●褐藻萃取物+日本魔芋萃取物+果寡醣
●四倍飽足感，幫助消化，使排便順暢
●天然水溶性高黏度膳食纖維
●持續飽足，纖美加倍

食用法：增加飽足感：餐前0~30分鐘以內或隨餐食用2~4粒，多喝開水。

美國雙認證ONS
高單位螺旋藻錠

★富含植物性蛋白質，增加飽足感

●美國農業部QAI認證生機螺旋藻原料(藍綠藻)SPIRULINA
●高單位400mg藍綠藻濃縮錠，超級綠色減碳食物
●含有豐富藻藍素(藻菁苷)、膳食纖維、SOD、植物性蛋白、葉綠素、類胡蘿蔔素、維生素C/E/B群、微量元素、礦物質等

食用法：每餐前配上一大杯水食用3-6粒

★代謝系保健食品

運動卡關？也許是代謝在作怪不想工作喔！
推薦以下給需要促進新陳代謝的人！

健身卡關？也許是代謝在作怪不想工作喔！推薦以下給需要促進新陳代謝的人！

海藻精碘MCT防彈膠囊

★促進新陳代謝，活力旺盛

●藻褐素(褐藻素fucoxanthin)與生物碘
●領先添加防彈MCT中鏈脂肪酸
●調節生理機能，促進新陳代謝，增強體力，健康維持

食用法：早晚餐前0~30分鐘各食用1-2粒，可依個人體質需要增減。

苦橙精華活力代謝膠囊

★推薦給活動量少的族群

●Shape-Free! 纖美大作戰
●苦橙精華(含欣樂芬Synephrine)
●增加飽足感．促進新陳代謝．活力纖美百分百
●推薦給活動量少又追求纖美的人

食用法：在餐前30分鐘內以白開水食用，每天一次，每次食用1粒。

卡尼丁左旋肉酸
+吡啶甲酸鉻

★運動健身優良補充品

●活力代謝系胺基酸左旋肉酸(左旋肉鹼 L-Carnitine)500mg
●領先添加吡啶甲酸鉻(三價鉻GTF)，鉻有助於維持醣類正常代謝
●促進新陳代謝，增強體力，活力十足，健康纖美
●領先採用HPMC防潮植物膠囊，品質穩定，不易潮解，全素食品

食用法：運動前後各2顆+每週至少三次30分鐘以上的有氧運動。

日本KANEKA
二代超微粒Q10

赫而司推薦日本KANEKA二代超微粒Q10

★啟動青春能量，活力無極限

食用法：每天隨餐食用１顆。
※Q10是脂溶性的，隨餐或餐後與食物中的油脂一起食用，可以提高吸收率

勁美三代紅葡萄
(白藜蘆醇)

赫而司推薦勁美三代紅葡萄(白藜蘆醇)

★人體臨床試驗證明：白藜蘆醇對新陳代謝的重要性

食用法：一般保養每日隨餐食用1-2顆。加強保養每日隨餐食用３顆。

二代專利C3C
薑黃素/茶多酚EGCG

★滋補強身好夥伴，提升新陳代謝！

●C3 Complex®二代專利複合65倍高濃縮95%薑黃素，有更強的穀胱甘肽GSH產生效用，作用更快更好！
●搭配BioPerine®50倍高濃縮專利胡椒鹼，能提高薑黃素吸收率高達2000%
●領先獲得美國FDA GRAS食品安全認證薑黃素
●獲得美國藥典(USP)認證之薑黃素標準規格
●結合珍貴的綠茶抽出物-含兒茶素EGCG，相輔相成，作用加倍

食用法：每日1-2粒。

加拿大皇鑽®
特濃魚油

★幫助代謝循環，活力UP！

食用法：每日隨餐食用2-3粒。

納豆王Natto-King
納豆紅麴C

★全方位三好循環順暢代謝配方：納豆+紅麴+維生素C

●每克納豆抽出物含有20,000FU國際單位納豆激酶
●每份含4000FU國際標準納豆激酶，不含維他命K2，安全可靠
●搭配精純紅麴抽出物(含莫那可林K)
●領先添加維生素C(抗壞血酸C)，好處多更多！

食用法：每日晚飯後2粒。

美國雙認證ONS
高單位螺旋藻錠

★富含植物性蛋白質，纖美健康

食用法：每餐前配上一大杯水食用3-6粒

生薑精華Ginger
濃縮植物膠囊

★純天然薑粉，促進新陳代謝

●高倍濃縮生薑(Ginger Root Extracts)冷凍乾燥製
●薑精粉含量高達400mg
●活性成份含薑辣素，薑烯酚，薑帖酮，薑酮，薑烯酮
●美國草本協會(ABC)嚴選

食用法：每日餐前食用１顆。

★順暢系保健食品

庫存多，無形中氣色也差，蹲廁所太久腳都要麻了……
注意！您需要順暢幫手了！

庫存多，無形中氣色也差，蹲廁所太久腳都要麻了……注意！您需要順暢幫手了！

好鎂立美國專利
甘胺酸鎂複合鎂

★舒暢好眠，留住骨本，使排便順暢

食用法：每日餐後或睡前食用1-2顆。

Multi-Lacto好易通
順暢六益菌

★體內環保專用，百億級六益菌升級配方，
幫助消化排便順暢

食用法：每日餐後食用1-3顆。

海玲瓏
褐藻魔芋纖維膠囊

★80倍水溶性膳食纖維，使排便順暢

●褐藻萃取物+日本魔芋萃取物+果寡醣
●四倍飽足感，幫助消化，使排便順暢
●天然水溶性高黏度膳食纖維
●持續飽足，纖美加倍

食用法：增加飽足感：餐前0~30分鐘以內或隨餐食用2~4粒，多喝開水。

美國雙認證ONS
高單位螺旋藻錠

★膳食纖維幫助消化，素食常備，排便順暢，纖美健康

食用法：每餐前配上一大杯水食用3-6粒

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提醒您：幫助您青春纖美的保健食品並不是窈窕神器，建議還是要長期搭配運動與飲食控制才能事半功倍達成目標喔！

★飲食上盡量避開高升糖指數GI值60以上的食物，忌甜食(包括含糖飲料與高甜度水果)，少吃碳水化合物食物(＜40%)，多攝取高蛋白質(＞25%)如乳製品與瘦肉與高纖維食物。

各種食物的GI值與熱量表

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子宮外孕是什麼？及早手術拿掉以策安全！術後養護注意事項_文章

Doris 衛教資料 29 1 月, 202430 12 月, 2025

正常受孕情況何謂子宮外孕人工流產
術後注意

正常受孕情況
何謂子宮外孕
人工流產術後注意

子宮外孕是什麼？及早手術拿掉以策安全！術後養護注意事項

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正常情況下卵子如何受精著床

在性行為發生以後，受精卵完成結合會慢慢在輸卵管內移動，6-7日後抵達子宮內。就像種子植入在土壤內一樣，受精卵埋進子宮內膜，由母體的血液提供營養。最早期的胎盤細胞開始繁殖，同時分泌胎盤荷爾蒙(HCG)。胎盤荷爾蒙進入母體血液，再經母體腎臟從尿液中排出，當濃度到達一定高度，驗孕劑就會有陽性反應。所以在性行為受精卵結合後，最快要等6～7日，才可以在血液中測知HCG的濃度，再過6～7天，尿液中的濃度才足夠使一般驗孕劑產生反應。

因此，粗略計算下，約在性行為後14天左右，可以自尿液中檢驗出是否有孕。hCG測試紙可以非常準確的測出性行為後14天的hCG值，以判斷是否已經懷孕，其準確度可達99%，靈敏度為25mIU/ml hCG。

正常受孕圖解

女性如何排卵與受孕

何謂子宮外孕

正常懷孕是受精卵在子宮腔內著床而發育成胎兒，子宮外孕是指受精卵在子宮腔以外著床之懷孕。由於子宮腔以外的地方沒有良好的生長環境，胎兒成長至某一程度之後即會死亡或將著胎部份撐破而產生大量腹內出血，甚至於休克死亡，因此子宮外孕是非常危險的，一旦診斷為子宮外孕，多需手術拿掉以策安全。

子宮外孕 Ectopic

●造成子宮外孕的原因

大部份與輸卵管發炎有關。正常受孕是精子與卵子在輸卵管外三分之一位置受精，而後移行於子宮腔內著床發育。如受精卵移行的過程受到干擾即可能發生外孕。

最常發生的部位是輸卵管，而卵巢、子宮頸管、子宮副角、腹腔內皆有可能是外孕所在。子宮外孕的發生率逐年不斷提昇，主要和骨盆腔炎症和子宮內避孕器使用增加有關，其他的危險因子尚有輸卵管手術，或骨盆腔手術，甚至人工生殖技術。一旦有月經不來潮，有懷孕的可能，再加上上述之徵兆，應及早就醫以期早期診斷及早治療。

●子宮外孕的症狀

早期都沒有明顯的症狀，頂多只感覺有時候單側腹部隱隱作痛。是月經不來潮，偶而有陰道出血，後來突發單側性腹部劇痛，接著感到虛弱昏暈，甚至臉色蒼白、心悸。懷孕試驗若為陽性，則臨床上就必須儘快排除子宮外孕的可能，可輔以超音波，甚至腹腔鏡手術予以鑑定診斷及治療。

●子宮外孕的治療

原則上以手術治療為主，手術方式應考慮年齡及是否要再生育而定。一般是將外孕之處切除即可，不過一側輸卵外孕後，另一側將再發生外孕的機會要比平常人高，若不想再生育時可同時施行另一側的結紮。藥物治療目前只能應用於早期發現且有選擇性的病人身上。

●手術後調養

自然流產,人工流產後調養對婦女而言是非常重要的，如果調養得宜，則往後的身體狀況就會比較好；相同的，如果不注重調養，小則傷身，重責傷命，更甚者也有人因此終身而不能受孕，或是造成習慣性流產。

自然流產、人工流產後的調養對婦女而言是非常重要的，如果調養得宜，則往後的身體狀況就會比較好；流產有如生採青果，容易破壞皮肉，而且強拉很容易折斷根蒂，是非常傷母體，所以對母體的傷害更甚於自然生產，若在此時不好好的調養，小則傷身，重則傷命，更甚者也有人因此終身而不能受孕，或是造成習慣性流產。

流產時母體需要消耗，體力、又出血，惡露亦會消耗大量的蛋白質，如果未能適當的補充營養及水份，會變得虛弱。因此充分的休養，適當的營養是產婦體力恢復的要素，尤其蛋白質、鐵、維生素B12，這些都是造血的必要原料，維他命C、水份、礦物質以及纖維素是人體所必須之營養。而維他命C亦是造血的要素，不僅能保護皮膚，且能促進傷口的癒合。

人工流產術後注意事項

1. 紗布兩小時後拉出來。

2. 月經來後才能行房。(一般30天後會有月經)

3. 二星期內儘量不要蹲。

4. 2-3天至2-3星期內有點狀出血或是沒有出血都是正常的。

5. 第一次及第二次M.C.量比較多是正常的有時會有血塊來。

6. 第一次M.C完後再回診所複診。

7. 若出血量多亦要回診所複診。

8. 若腹部輕微脹痛是正常的，但需注意劇痛亦要複診。

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懷孕害喜症狀_文章

Doris 衛教資料 29 1 月, 202430 12 月, 2025

懷孕初期症狀懷孕臨床症狀胎兒的訊息

懷孕初期症狀
懷孕臨床症狀
胎兒的訊息

懷孕症狀有哪些？什麼時候才會感覺到寶寶的動作？

懷孕初期的症狀

◇月經停止：

這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩週，就有可能是懷孕了。但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張……等等，都會引起月經遲來的現象。所以最好還是要經過醫師的診斷，才是最安全的。

◇乳房有刺痛、膨脹和搔癢感：

乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現象。此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出…等變化。

◇常有噁心、嘔吐的感覺：

幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的，有些人的症狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫，否則這些都是懷孕初期的正常現象。

◇皮膚顏色有變化：

可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。

◇陰道黏膜變色：

懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。

◇容易疲倦：

懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

※懷孕的測試：

驗孕試劑受孕14天以後即可測出，如果月經已經遲了兩天以上沒有來，可以做尿液hCG檢查，只要五分鐘的時間，就可以檢查出有沒有懷孕。

怎麼自己驗孕？

懷孕臨床症狀

◇腹部變大：

在懷孕第三個月的時候，腹部便明顯地擴大了，但在未確定懷孕之前，也有可能是因為腹部有腫瘤或是體重急劇上升的緣故，而使得腹部變大。所以此時必須作進一步的檢驗，才可確定有無懷孕。

◇頻尿：

懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

◇可摸到胎兒的形狀：

這也是一種可信的懷孕症狀之一，通常是在第四或第五個月左右，亦可感覺到有胎動。但切記要小心別把腹部腫瘤當成胎兒的形狀，還是需要再請醫師做下一步更正確的判斷。

◇子宮頸變軟，子宮變成圓球形：

這必須由醫師內診得知，偶而子宮會有無痛性的收縮，用手去觸碰腹部，即可感應到變化。

胎兒的訊息

由腹中胎兒傳來的明確訊息，大約是在懷孕第六週，會逐漸明顯。

◇透過超音波可看見胎兒輪廓：

但在懷孕六週即可確定懷孕之位置及胎兒心跳，懷孕十二週以後即可以利用超音波，觀察胎兒的各項結構。

◇聽到胎兒的心跳聲：

懷孕十二週即可明確用胎兒胎心檢測儀聽到，第十八到二十週時，可以用胎心音筒聽到胎兒的心跳聲音，每分鐘大約是120~160次。

◇感覺胎兒的活動：

懷孕第五個月的時候，會感覺胎兒在子宮內活動，即所謂胎動。

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食物分類	高葉酸食物舉例	專業攝取建議
深綠色蔬菜類	菠菜、紅莧菜、韭菜、蘆筍、花椰菜、空心菜	葉酸對熱敏感，建議採清炒或縮短烹煮時間，避免長時間水煮流失。
全榖雜糧類	鷹嘴豆、紅豆、綠豆、糙米、燕麥、藜麥、小麥胚芽	選擇未精製的全榖雜糧作為主食，可獲得比精製米麵更多的葉酸。
豆類豆製品	黑豆、黃豆、扁豆、豆腐、黃豆芽	豆類不僅富含蛋白質，也是葉酸的重要來源，特別適合素食者。
動物內臟類	鵝肝、雞肝、豬肝	肝臟是葉酸含量最高的食物之一。但由於膽固醇較高，建議每週食用不宜超過１次，並注意份量。
堅果種子類	葵瓜子、花生(帶膜生)、黑芝麻、杏仁、南瓜子	建議選擇原味未加工的堅果，以避免攝取過多的鈉或糖分。
水果類	草莓、木瓜、芭樂、奇異果、柳橙	雖然含量不如蔬菜和豆類，但可作為日常補充的來源。攝取時仍需注意水果的糖分。

功效名稱	關鍵作用機制與益處	適用族群/效益
心血管健康維護	有助於代謝血液中的同半胱胺酸(Homocysteine)，能有效降低過高濃度，進而預防高血壓與動脈硬化，並降低腦中風和心臟病死亡率。	中老年族群、心血管高風險者
輔助造血改善貧血	促進紅血球正常生成，是維護血液健康不可或缺的「DNA合成因子」，輔助改善巨幼細胞性貧血。	貧血族群、虛弱者
DNA合成細胞修復	新細胞合成的關鍵，對於組織的成長、修復與再生有極大助益，間接有助於維持細胞健康與延長壽命。	一般保健、術後恢復、細胞健康
神經與認知功能支持	有助於改善中老年人的認知功能，延緩大腦退化，預防老年痴呆。	中老年族群
情緒與睡眠調節	葉酸是色胺酸轉化為血清素（穩定情緒的神經傳導物質）過程中的必要營養素，有助於調節情緒、穩定神經、並幫助入睡。	壓力大、易怒、睡眠困擾者
調節免疫功能	有助於核酸與核蛋白的形成，與其他B群維生素共同維持正常的免疫功能。	體力虛弱者、維持免疫健康
口腔與黏膜健康	有助於維護細胞修復，可改善因缺乏葉酸導致的口瘡、舌頭腫脹、嘴破等黏膜問題。	口腔黏膜易破損者
癌症預防	參與DNA的穩定與修復，可能降低某些癌症的發生風險。	一般保健
維護生殖機能	備孕與懷孕期關鍵營養；在胎兒早期發育階段（特別是懷孕前和懷孕初期），充足的葉酸能大幅降低胎兒神經管缺陷（Neural Tube Defects, NTDs）的風險，這是最具備臨床實證的功效之一。對男性精蟲品質亦有助益。	備孕男女、孕婦

功效需求	建議葉酸搭配的複方成分	專業配方推薦用途
心血管與循環	葉酸本身	降低血清三酸甘油脂和總膽固醇濃度，預防高血壓和動脈硬化。
孕婦與胎兒健康	維生素B群、其他維生素、礦物質	妊娠好夥伴：降低妊娠高血壓風險；預防胎兒神經管缺陷、唇齶裂、早產/流產；降低自閉症風險。
女性備孕好孕	肌醇（Inositol）	養卵維他命：增加卵子成熟度，減少不孕問題。特別適用於多囊性卵巢症候群的輔助調理。
男性生殖機能	精胺酸、肉酸、 Q10、硒、鋅、維生素E	改善精蟲品質：促進精子細胞代謝、 DNA 合成與增殖、抗氧化保護作用，使精子細胞穩定分裂。可改善不孕男性精液品質和提高受孕機率。降低寶寶自閉症風險。
認知與記憶力	磷脂醯絲胺酸PS、膽鹼、維生素B群	逆轉腦活力：改善中老年人記憶力，延緩大腦退化，使思緒清晰。
整體神經與安定	高單位B群、膽鹼	樂活舒暢：調節穩定情緒、幫助入睡、改善神經衰弱。
增強體力與免疫	緩釋B群、多種維生素	綜合營養補充：維持免疫功能，改善體力虛弱和口腔潰瘍。