赫而司更新於 2026 年 8 月 28 日
神經醯胺功效？賽洛美是什麼？擦的與吃的差別 2026完整解析推薦
近幾年，「神經醯胺（Ceramide）」已成為美容保養市場最熱門的成分之一，從保濕乳液、精華液，到口服保健食品，都能看到它的身影。許多人在搜尋時，也會看到另一個名稱──賽洛美。其實，賽洛美就是 Ceramide 的音譯，與神經醯胺指的是同一種成分。
隨著年齡增長、生活作息改變及環境刺激，人體皮膚中的神經醯胺會逐漸流失，使肌膚容易出現乾燥、粗糙、缺乏光澤等情況。因此，不少人開始透過外用保養品或口服保健食品補充神經醯胺，希望維持肌膚保濕與維持角質健康 。
不過，市面上的神經醯胺產品種類繁多，有植物來源，也有牛乳來源；有些只有單一神經醯胺，有些則搭配膠原蛋白、玻尿酸、維生素Ｃ等複方設計，到底該怎麼挑選？
本文將從神經醯胺的作用原理開始介紹，並深入比較吃的與擦的神經醯胺差異，幫助您找到最適合自己的保養方式。
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神經醯胺（Ceramide／賽洛美）是什麼？
神經醯胺（Ceramide）是一種天然存在於人體皮膚角質層中的脂質，也是維持肌膚屏障的重要成分。
如果把皮膚角質層想像成一道堅固的城牆：
細胞
脂質
細胞間脂質的主要成分就像水泥，共同填補縫隙，鞏固屏障功能。
醯胺
脂肪酸
當水泥完整時，城牆穩固，不容易讓水分快速流失；反之，若神經醯胺不足，就像水泥逐漸剝落，牆面出現裂縫，肌膚便容易乾燥、粗糙，對外界刺激的耐受力也可能下降。
在皮膚角質層的細胞間脂質中，神經醯胺約占 40%～50%，比例最高，因此被視為維持肌膚保濕與屏障功能的重要成分。
神經醯胺為什麼會流失？
很多人以為只有年紀大才需要補充神經醯胺，其實生活中的許多因素都可能影響皮膚中的神經醯胺含量。
年齡增加
人體神經醯胺含量會隨年齡逐漸下降。當皮膚中的神經醯胺減少，保水能力也可能跟著降低，因此熟齡族群通常會更加重視含有神經醯胺的保養品或保健食品。
紫外線曝曬
長時間日曬除了可能影響肌膚外觀，也會增加皮膚所承受的壓力。做好防曬，是日常保養不可忽略的一環。
冷氣房與乾燥環境
現代人每天待在辦公室、百貨公司或車內，長時間吹冷氣，容易讓皮膚水分蒸散速度增加。尤其秋冬季節或乾燥地區，更容易感覺肌膚緊繃、乾燥。
過度清潔
有些人一天洗臉三、四次，或頻繁使用清潔力較強的產品，反而可能帶走皮膚原本的天然脂質，使角質層更容易乾燥。
作息不規律與壓力
睡眠不足、工作壓力大或生活作息不正常，也可能影響肌膚維持健康狀態。因此，除了保養品與保健食品外，規律作息與均衡飲食同樣重要。
神經醯胺有哪些功效？
神經醯胺（賽洛美）之所以受到美容保養市場重視，主要擁有以下4個功效有關。
- 維持肌膚保濕：強化角質層的鎖水能力，減少水分散失。
- 修護角質屏障：填補細胞間隙，抵禦外界環境刺激。
- 改善乾燥與粗糙：緩解因缺水引起的脫屑與緊繃感。
- 延緩熟齡老化：補充隨年齡流失的脂質，維持肌膚澎潤健康。
維持肌膚保濕
神經醯胺有助於減少角質層水分散失，讓肌膚維持良好的含水狀態。當角質層保水能力提升，肌膚也較容易維持柔嫩、細緻的膚觸。
維持角質層完整性
完整的角質層屏障，有助於維持肌膚健康狀態，也是日常保養的重要基礎。因此，許多保濕產品都會添加神經醯胺作為核心成分。
改善乾燥粗糙感
乾燥、脫屑、粗糙常與肌膚保水能力下降有關。透過適當保濕及日常營養補充，可協助維持肌膚舒適感。
熟齡保養的重要成分
由於神經醯胺會隨年齡減少，因此許多熟齡保養配方會加入神經醯胺，希望協助維持肌膚保濕與健康屏障。
吃的神經醯胺 VS 擦的神經醯胺，哪一種比較好？
這是最多人關心的問題。其實，「吃的」與「擦的」神經醯胺並不是互相取代，而是作用方式不同。
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外用保養品主要作用於角質層，搭配乳液、乳霜或精華液，可協助肌膚維持保濕。
優點包括：
- 日常保養方便
- 可依需求局部使用
- 能搭配完整保養程序
但洗臉後仍需要重新補充，因此需持續保養。
近年來，口服神經醯胺逐漸受到重視。不同品牌使用的原料也有所不同，常見來源包括：
- 牛乳神經醯胺
- 米神經醯胺
- 小麥神經醯胺
- 玉米神經醯胺
- 蒟蒻神經醯胺
為什麼越來越多人選擇口服神經醯胺？
隨著保養觀念改變，許多人不再只依賴外用保養品，而是希望透過日常營養補充，搭配規律作息、均衡飲食及適當保養，建立由內而外的保養習慣。
因此，近年口服神經醯胺產品也越來越多元，有些產品僅提供單一神經醯胺，有些則結合膠原蛋白、玻尿酸、白藜蘆醇及維生素Ｃ等成分，讓保養更加完整。
牛乳神經醯胺 vs 植物神經醯胺有什麼不同？深入認識神經鞘磷脂（SPM）
當開始搜尋「口服神經醯胺推薦」時，您會發現市面上的產品來源相當多元，有些標榜米神經醯胺，有些採用蒟蒻、小麥或玉米萃取，也有部分品牌採用牛乳來源神經醯胺。
不少消費者會疑惑：「植物神經醯胺是不是比較天然？牛乳神經醯胺會不會比較好？」
其實，植物來源與牛乳來源並沒有絕對的優劣，而是原料組成、配方設計及適合族群不同。了解不同來源的特色，更有助於挑選符合自己需求的產品。
植物神經醯胺是目前市面上最常見的口服神經醯胺來源。
主要萃取自：
植物來源的優點包括：
✔ 原料來源明確
✔ 常見於日常保健食品
✔ 可與玻尿酸、膠原蛋白等成分搭配設計
因此，許多美容保健食品都採用植物神經醯胺作為主要配方。
相較於植物來源，牛乳神經醯胺較少見，因此不少人第一次看到時會感到陌生。
牛乳中天然含有多種脂質，其中包含神經醯胺（Ceramide）及神經鞘磷脂（Sphingomyelin，SPM）等脂質成分。
經過適當萃取與濃縮後，可作為保健食品原料使用。
也因為牛乳來源同時具有 Ceramide 與 SPM，因此逐漸受到美容保健市場關注。
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神經鞘磷脂（SPM）是什麼？
提到牛乳神經醯胺，就不能忽略另一個重要成分──神經鞘磷脂（Sphingomyelin，SPM）。
神經鞘磷脂是一種天然磷脂，廣泛存在於：
它屬於鞘脂（Sphingolipids）家族的一員，而神經醯胺也是鞘脂代謝中的重要成分，因此兩者在生物學上具有密切關聯。
也因為如此，部分牛乳來源神經醯胺原料除了保留 Ceramide 外，也會同時保留 SPM，形成與一般植物來源不同的配方特色。
神經醯胺怎麼吃？副作用、適合族群、常見問題一次解答
了解神經醯胺的來源與配方後，許多人仍會有不少疑問，例如：「神經醯胺要吃多久？」「可以每天吃嗎？」「有副作用嗎？」以下整理常見問題，協助您更安心地規劃日常保養。
神經醯胺屬於保健食品，通常依照產品建議食用即可。
若產品沒有特別規定，許多人會選擇於餐後搭配開水食用，有助於建立固定補充習慣，也較不容易忘記。
比起特定時間，更重要的是持續且規律補充，並配合均衡飲食、充足睡眠與良好生活作息。
一般健康成人依照產品建議食用，多數情況下耐受性良好。
不過，仍應注意以下事項：
- 不建議自行增加食用量
- 對其原料過敏者，應確認成分標示後再食用
- 特殊疾病患者，補充前可先諮詢醫師
- 若食用後出現不適，應停止使用並尋求醫療協助
以下族群可依自身需求評估是否補充：
長時間待在冷氣房的上班族
換季時容易感覺肌膚乾燥者
重視美容保養的女性與男性
希望由內而外建立保養習慣的人
熟齡保養族群
經常熬夜、作息不規律者
神經醯胺常見Q&A
賽洛美就是神經醯胺嗎？
是。賽洛美是 Ceramide 的音譯，兩者指的是相同成分。
神經醯胺可以天天吃嗎？
可以，一般建議天天持續且規律食用。
空腹可以吃神經醯胺嗎？
若產品未特別限制，通常可依建議食用。不過許多人習慣於餐後補充，以方便建立規律。
神經醯胺吃多久會有感？
每個人的生活型態、飲食、年齡及保養習慣不同，感受也可能有所差異。
保健食品通常不是立即見效的產品，建議依照產品建議持續補充，並觀察自身狀況。若同時搭配外用保養、防曬與健康生活習慣，更有助於建立完整的保養策略。
神經醯胺需要一直吃嗎？
保健食品主要作為日常營養補充，可依個人需求與生活習慣調整。
神經醯胺可以和膠原蛋白一起吃嗎？
可以。赫而司【賽絡美得】神經醯胺已搭配 B.C. Kolla2® 專利小分子膠原抽出物，可一次補充多種美容保養常見成分。
神經醯胺和玻尿酸一樣嗎？
不同。玻尿酸＝補水，神經醯胺＝鎖水＋支持細胞間脂質
兩者一起用，比單用其中一個更完整。
男性適合補充神經醯胺嗎？
可以。男性同樣會受到乾燥環境、日曬及年齡等因素影響，因此若有保養需求，也可依產品建議補充。
敏感肌可以吃神經醯胺嗎？
可以，而且通常很適合。神經醯胺的作用是維持角質層完整性，本身並不刺激，反而能幫助降低泛紅、刺癢的發生機率。
吃神經醯胺會不會長痘痘？
一般來說不會。神經醯胺本身屬於皮膚天然脂質。如果你在吃神經醯胺產品時長痘痘，通常是其他原因造成。
年輕人也需要神經醯胺嗎？
需要。雖然年輕時皮膚中的神經醯胺含量較高，但熬夜、壓力、清潔過度都會加速流失，提早補充有助於維持皮膚穩定。
推薦赫而司神經醯胺｜解析四大核心配方，打造由內而外的美容保養策略
挑選口服神經醯胺時，很多人第一個問題是：「哪一款神經醯胺比較值得選擇？」
然而，真正值得比較的不只是「有多少神經醯胺」，而是原料來源是否透明、配方是否完整、是否選用國際知名原料，以及各種營養素之間是否能形成互補。
市面上不少產品以單一植物神經醯胺為主，而赫而司神經醯胺則採用德國牛乳來源神經醯胺，並搭配膠原蛋白、玻尿酸、白藜蘆醇與維生素Ｃ，從滋潤、防護、抗氧化到膠原蛋白形成等不同面向，規劃完整的美容保養配方。
以下將逐一介紹赫而司神經醯胺四大核心特色。
特色一：德國原廠牛乳神經醯胺，結合 Ceramide 與神經鞘磷脂（SPM）
赫而司神經醯胺最大的特色，在於採用德國原廠高單位牛乳抽出物作為核心原料。
與多數植物來源神經醯胺不同，此原料除了含有神經醯胺（Ceramide）外，同時保留神經鞘磷脂（Sphingomyelin，SPM），Ceramide 與 SPM 總含量超過 4.5%。
神經醯胺是角質層細胞間脂質的重要組成，而神經鞘磷脂則屬於天然鞘脂家族的一員，也是細胞膜中的天然脂質，因此牛乳來源能呈現不同於植物來源的配方特色。
特色二：美國 B.C. Kolla2® 專利小分子膠原抽出物
除了神經醯胺之外，赫而司更加入美國 B.C. Kolla2® 專利小分子膠原抽出物。
其配方包含：小分子膠原蛋白、玻尿酸、軟骨素、葡萄糖胺。
這樣的設計，讓產品不只是補充神經醯胺，更能一次攝取多種美容保養常見成分。
很多人以為神經醯胺和膠原蛋白作用相同，其實兩者在保養概念上有所不同。
神經醯胺與膠原蛋白搭配，可以加強季節交替時的防護力，又兼具全面滋潤青春嫩妍的好處。
因此，將神經醯胺與膠原蛋白設計為複方，可以提供使用者更全面的美容保養選擇。
B.C. Kolla2® 配方中的玻尿酸，也是保養品及保健食品中相當常見的成分，常與神經醯胺、膠原蛋白搭配，形成完整的美容保養組合。
特色三：西班牙 Natac® 紅葡萄抽出物，補充白藜蘆醇
赫而司添加西班牙 Natac® 紅葡萄抽出物，提供天然植物多酚來源，其中包含廣受關注的白藜蘆醇（Resveratrol）。
白藜蘆醇存在於葡萄皮、葡萄籽及部分植物中，是多酚類植化素之一，因其抗氧化特性而受到美容保養領域的重視。
現代人經常面對紫外線、空氣污染、熬夜與工作壓力，自由基生成的機會增加，因此許多美容配方會加入富含多酚的植物萃取，作為日常營養補充的一部分。
Natac® 為西班牙知名植物萃取原料品牌，重視原料品質與標準化製程，讓消費者在選擇產品時，多了一層品質保障。
特色四：DSM 維生素 C，美容保養不可缺少的重要營養素
赫而司同時添加來自國際知名品牌 DSM 的高單位維生素Ｃ。
維生素Ｃ是人體必需營養素，也是美容保健食品中最常見的營養成分之一。
由於膠原蛋白形成需要維生素Ｃ的參與，因此在美容保養配方中，兩者常一起搭配使用。
四大核心配方如何互相搭配？
赫而司神經醯胺並非將熱門成分單純堆疊，而是依照不同營養素的特性進行規劃。
※表格可以左右滑動
這樣的配方設計，讓不同營養素各自發揮角色，形成多元且完整的日常美容保養補充方案。
