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懷孕、產後、哺乳該補充哪些營養?孕媽咪免煩惱,一次看懂該怎麼補充!_文章

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赫而司 更新於 2024 年 2 月 27 日

懷孕產後哺乳

懷孕產後哺乳

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懷孕、產後、哺乳該補充哪些營養?孕媽咪免煩惱,一次看懂該怎麼補充!

懷孕產後哺乳 懷孕產後哺乳

懷孕是件令全家人開心的喜事,或許孕媽咪會聽到很多來自周圍的營養攝取建議,但補得太多或太少都可能影響孕媽咪跟寶貝的健康,那麼懷孕期間要怎麼正確攝取營養才能讓孕媽咪還有寶貝都能愉快健康呢?又有哪些營養補充品是特別適合孕婦補充的呢?這篇文章一次為您解答!











★孕期必備營養補充品

婦女在懷孕期間應該維持飲食均衡,要特別重視葉酸、DHA、鐵、鈣的補充。不需過量進食,補得多不如補得巧!

赫而司推薦孕期懷孕必備營養補充品,新元氣綜合錠升級版、金巧DHA藻油+PS、愛克明紅海藻鈣、日本多多鈣+D3

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳必備
葉酸/
B群/
鐵/
葉黃素
新元氣綜合錠升級版®
赫而司推薦新元氣綜合錠升級版®用途媽媽營養足
寶寶身體好
食用法每日早餐後1錠
靈活
發展
藻油
DHA
金巧®DHA藻油+PS
赫而司推薦金巧®DHA藻油+PS用途思緒清晰
靈活好記
食用法每日隨餐或餐後2顆
健康
成長
鈣+D3
(二選一)
愛克明紅海藻鈣+D3
赫而司推薦愛克明紅海藻鈣+D3用途高吸收率
多元植物鈣源
食用法每日餐後或睡前2錠
日本多多鈣+D3
赫而司推薦日本多多鈣+D3用途維持骨骼
與牙齒健康
食用法每日餐後或睡前2錠

懷孕初期(前後3個月)最重要的營養素是葉酸(Folic Acid),建議攝取量每天600微毫克(μg=mcg)。

新元氣綜合錠升級版®全方位女性綜合維他命

赫而司推薦新元氣綜合錠升級版®全方位女性綜合維他命

★葉酸/B群/鐵/葉黃素,孕期一錠補足21種均衡營養素

●12歲以上女性優質全方位營養補充品,孕哺乳婦都可以安心食用
●富含鐵、葉酸、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、泛酸
●搭配葉黃素+胡蘿蔔素+膽鹼+礦物質鈣/鎂/磷/銅
●升級焦磷酸鐵,不含碘,顆粒變小更安心好吞
●每錠含有葉酸600微毫克
●最新親善配方:以胡蘿蔔素取代維他命A,無後顧之憂!
●添加金盞花萃取微粒(含葉黃素)晶亮升級!

食用法:每日早餐後食用1錠。


懷孕中後期(第4個月以後)最重要的營養素是DHA與鈣,DHA建議攝取量每天100~200毫克(mg)。

金巧®軟膠囊(升級版
藻油DHA+腦磷脂PS)

赫而司推薦金巧®軟膠囊(升級版藻油DHA+腦磷脂PS)

★藻油DHA+磷脂絲胺酸PS,靈活發展好健康!

●全球知名藻油DHA領導品牌-每粒含100%藻油(含DHA-100mg)
●添加Lipogen非基改磷脂絲胺酸PS(30mg)
●台灣首家美國life'sDHA®/以色列Lipogen原廠授權認證產品
●原廠商標授權認證與雷射防偽貼紙雙重保障
●孕哺乳婦/兒童/青少年/銀髮族/素食者優質植物性營養補充品

食用法:每日隨餐或餐後食用2顆。


鈣的建議攝取量則是每天500~1000毫克(mg),搭配維生素D3可以更好的吸收鈣。

愛克明Aquamin-F
愛爾蘭紅海藻鈣+D3

赫而司推薦愛克明Aquamin-F愛爾蘭紅海藻鈣+D3

★大西洋海洋珍寶,紅海藻植物鈣

●愛爾蘭原廠獨家專利植物紅藻鈣粉每錠足量1000mg
●含有海洋深層鈣鎂鋅銅錳等74種多元礦物質與微量元素
●添加高單位維生素D3,可增進鈣吸收,維持血鈣平衡
●原廠雙認證,品質安全有保證

食用法:每日餐後或睡前食用2錠。



日本超微化多多鈣+D3

赫而司推薦日本超微化多多鈣+D3

★日本超微化鈣素

●日本NITTO日東株式會社超微鈣粉每錠1340mg,含高單位鈣質高達40%
●每錠添加瑞士DSM原廠精純Quali®-D羊毛脂來源非活性維生素D3高單位400IU
●超微多多鈣素是以高純度的礦石為原料,精製後的超微化碳酸鈣粉
●純度 98.5% 以上,符合日本食品添加物公定書碳酸鈣的規格
●符合政府規定的日本進口食品添加物成份
●高度精細的粉碎技術予以超微粉化,擴散性佳,好吸收
●白色、無味、無臭,不含雜質,適口性與安全性極佳
●添加高單位維生素D3,可增進鈣吸收,維持血鈣平衡

食用法:每日餐後或睡前食用2錠。











◎孕期選配營養補充品

赫而司推薦孕期懷孕選配營養補充品,婦淨康私密益生菌、LP-300X調整體質益生菌、好易通順暢益生菌、美國ONS螺旋藻錠400mg、生薑精華Ginger

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳選配
益生菌
維持
菌叢
生態
平衡
婦淨康益生菌(私密五益菌)
赫而司推薦婦淨康益生菌(私密五益菌)用途維持私密健康衛生
食用法每日1-3顆餐後口服
LP-300X優勢益生菌(調整體質七益菌)
赫而司推薦LP-300X優勢益生菌(調整體質七益菌)用途防禦升級舒敏防護
食用法每日1-3顆餐後食用
好易通益生菌(順暢六益菌)
赫而司推薦好易通益生菌(順暢六益菌)用途使排便順暢
幫助消化
食用法每日1-3顆餐後食用
均衡
營養
健康
加倍
美國ONS螺旋藻錠高單位400mg
赫而司推薦美國ONS螺旋藻錠高單位400mg用途全素媽媽
超級營養品
使排便順暢
食用法每日3-9顆
三餐後食用
開胃
促進
食慾
生薑精華 Ginger
赫而司推薦生薑精華Ginger用途孕吐害喜、開胃
幫助消化
食用法每日1-2顆餐前食用

孕期時補充益生菌可維持菌叢生態平衡,媽咪與寶貝一起調整體質、防禦升級!

VAGI-Guard®婦淨康
私密益生菌

赫而司推薦VAGI-Guard®婦淨康私密益生菌

★婦女健康衛生專用,百億級五益菌強化配方

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG菌(GR菌)+R菌(RC菌)+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成,效果加倍

食用法:每日餐後食用1-3顆。



LP-300X優勢益生菌

赫而司推薦LP-300X優勢益生菌

★調整體質百億級七益菌
+美國專利松木多醣+果寡醣強化配方

●LP乳桿菌+LGG鼠李糖乳桿菌+A乳桿菌+LJ乳桿菌+R洛德乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●高單位無稀釋百億級活菌菌粉,可耐胃酸,耐膽鹽
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加益生素果寡醣+專利松木多醣,協同加乘作用

食用法:每日餐後食用1-3顆。



Multi-Lacto好易通
順暢六益菌

赫而司推薦Multi-Lacto好易通順暢六益菌

★體內環保專用,百億級六益菌升級配方,
幫助消化排便順暢

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG乳桿菌+LJ菌+LP乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成,效果加倍

食用法:每日餐後食用1-3顆。


懷孕時媽咪很容易出現排便不順的狀況,此時可以多攝取膳食纖維來使排便順暢!

美國雙認證ONS
高單位螺旋藻錠

赫而司推薦美國雙認證ONS高單位螺旋藻錠

★膳食纖維幫助消化,素食常備,排便順暢,纖美健康

●美國農業部QAI認證生機螺旋藻原料(藍綠藻)SPIRULINA
●高單位400mg藍綠藻濃縮錠,超級綠色減碳食物
●含有豐富藻藍素(藻菁苷)、膳食纖維、SOD、植物性蛋白、葉綠素、類胡蘿蔔素、維生素C/E/B群、微量元素、礦物質等

食用法:每日3-9錠,三餐飯後食用。


懷孕初期孕吐害喜吃不下怎麼辦?可以試試補充生薑精華!

生薑精華Ginger
濃縮植物膠囊

赫而司推薦生薑精華Ginger濃縮植物膠囊

★懷孕女性親密好夥伴,幫助消化,促進食慾,開胃

●高倍濃縮生薑(Ginger Root Extracts)冷凍乾燥製
●薑精粉含量高達400mg
●活性成份含薑辣素,薑烯酚,薑帖酮,薑酮,薑烯酮
●美國草本協會(ABC)嚴選

食用法:每日餐前食用2-3顆。


孕期懷孕選配營養補充品,法國高濃縮非基改大豆卵磷脂、瑞士DSM維生素E生育醇、德國Anklam紫錐菊口含錠、可蘭莓Cran-Max®蔓越莓、好鎂立專利複合鎂

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳選配
懷孕
哺乳
法國濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊
赫而司推薦法國濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊用途哺乳暢通好營養
食用法孕期每日2顆
產後哺乳每日4顆
餐後食用
產後
補養
回復
天然維生素E(生育醇)軟膠囊 400IU
赫而司推薦天然維生素E(生育醇)軟膠囊400IU用途維護正常生殖機能
食用法每日1顆餐後食用
防禦
升級
德國紫錐菊口含錠 Anklam原廠45:1濃縮
赫而司推薦德國紫錐菊口含錠Anklam原廠45:1濃縮用途快速提昇
自我保護力
食用法每日2-4顆
餐前或餐後食用
改變
細菌叢
生態
可蘭莓Cran-Max®美國專利濃縮蔓越莓
赫而司推薦可蘭莓Cran-Max®美國專利濃縮蔓越莓用途私密清爽乾淨順暢
食用法每日2-4顆餐前食用
有助於
肌肉及
神經的
正常
功能
好鎂立植物膠囊專利複合甘胺酸鎂
赫而司推薦好鎂立植物膠囊專利複合甘胺酸鎂用途幫助入睡
使排便順暢
食用法每日1-2餐後食用

想親餵哺乳卻總是出不來?卵磷脂除了營養補充,也可以幫助順暢!

法國高濃縮非基改
大豆卵磷脂軟膠囊

赫而司推薦法國高濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊

★懷孕好幫手!產前營養補給,產後黃金乳汁源源不絕

●法國NOVASTELL精製進口
●濃縮全程非基改卵磷脂油(Soy Lecithin)
●含62%以上磷脂質,包括 PC, PE, PI, PS, PA等五種磷脂質
●標準化600mg微形軟膠囊,顆粒小好吞食,接受度高
●歐盟CERT-ID全程非基因改造IP認證
●KOSHER猶太潔食認證,HALAL清真認證

食用法:孕期每日2顆,產後哺乳每日4顆,餐後食用。


適量補充維生素E有助於維持細胞膜的完整性,每日建議攝取400IU。

瑞士DSM原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

赫而司推薦瑞士DSM原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

★產前準備,懷孕補充,產後調養

●瑞士原廠優質Quali®-E維生素E
●植物型D-α-tocopherol
●每顆400IU維生素E
●植物種籽低溫榨壓取得
●具抗氧化作用,減少自由基的產生

食用法:每日餐後食用1顆。


懷孕期間媽咪的防禦力會產生變化,正是需要注意提昇防禦力的時刻!

德國Anklam
濃縮紫錐菊口含錠

赫而司推薦德國Anklam濃縮紫錐菊口含錠

★紫錐花多醣體調整體質,快速提昇防禦力

●五大強身保護元素:多醣體紫錐花+維他命C+D+鋅+硒
●現採新鮮紫錐花汁液冷壓乾燥-超濃縮比45:1,含有高量的多醣體/咖啡酸衍生物
●獨特口含錠可在口中快速溶解吸收,建立第一道強身防線
●傳統古法備製,不含任何酒精成份,孕哺乳婦,二歲以上孩童均可食用
●黑醋栗口味,微酸甜,無藥味,口感佳,大人小孩都喜歡
●美國草本產品學會(AHPA)嚴選特用保健植物營養補充品
●含高單位維生素C、鋅、硒。維生素C增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。鋅增進皮膚健康、維持正常味覺與食慾、維持生長發育與生殖機能、有助於皮膚組織蛋白質的合成。

食用法:每日2-4錠。



可蘭莓Cran-Max®
專利超濃縮蔓越莓

赫而司推薦可蘭莓Cran-Max®專利超濃縮蔓越莓

★蔓越莓讓媽媽不再難以啟齒!清爽乾淨!

●美國原廠Cran-Max®專利34:1超濃縮蔓越莓,每顆400mg
●全果萃取:含前花青素,A型前花青素,d-甘露糖,單寧酸
●含定量超高活性成份,每公克含180mg前花青素(PACs)
●Bio-Shield晶球緩釋保護專利,16小時緩釋
●搭配高單位維生素C ,具抗氧化作用,雙效合一

食用法:每日餐前食用2-4顆。


衛福部建議:女性每日鎂的攝取量為320毫克(mg),孕婦需再加35毫克!

好鎂立美國專利
甘胺酸鎂複合鎂

赫而司推薦好鎂立美國專利甘胺酸鎂複合鎂

★舒暢好眠,留住骨本,使排便順暢

●吸收極佳的美國Novotech專利甘胺酸鎂(螯合鎂)200mg
●日本富田製藥株式會社高純度鎂粉300mg
●原料符合歐盟PhEur/美國USP規範,品質安全有保障
●採用HPMC低敏植物膠囊,無任何動物成份,全素食可用
●有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝
●有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝

食用法:每日餐後或睡前食用1-2顆。











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