懷孕及授乳期營養需求與常見市售營養補充品對照表

	一般婦女一日所需	孕婦一日所需	授乳婦女一日所需	`葉酸鐵劑媽媽元氣錠`(一粒)	綜合維他命大補帖(一粒)	新**多 (一粒)	盼*補 (一粒)	善* (一粒)	素*健 (100 gm)
熱量 (大卡)	2200	2500	2600	0	0	0	0	0	380
蛋白質 (克)*	55	60	65	0	0	0	0	0	23.3
維生素A (IU)**	4000	4000	6500	不含維他命A!讓妊娠媽媽無後顧之憂！	10000	4000	4000	5000	3200
維生素 D (IU)	400	400	480	400	400	400	400	400	160
維生素E (毫克)	8	10	12	無	5	無	無	30	12
維生素K (微克)	55	65	65	500	500	500	無	25	無
維生素C (毫克)	60	70	95	50	200	50	100	60	24
維生素B1 (毫克)	1.1	1.5	1.6	1.5	10	3	3	1.5	0.67
維生素B2 (毫克)	1.3	1.6	1.8	1.7	10	2	2	1.7	0.8
維生素B6 (毫克)	1.6	2.2	2.1	2.15	5	1	5	2	1
維生素B12 (微克)	2.0	2.2	2.6	3	2	2	3	6	3.2
葉酸 (微克)	400	600	500	400	1000	1000	1000	400	530
鈣 (毫克)	1200	1200	1200	575	500	575	250	162	1700
磷 (毫克)	1200	1200	1200	無標示	50	無標示	無標示	162	650
碘 (微克)	150	175	200	10	5	10	100	150	60
元素鐵 (毫克)	15	30***	15	58焦磷酸鐵相當於19毫克的元素鐵	15焦磷酸鐵相當於5毫克的元素鐵	91.2毫克的硫酸鐵相當於18毫克的元素鐵	60毫克的硫酸鐵相當於12毫克的元素鐵	18毫克的硫酸鐵相當於12毫克的元素鐵	7.1
鎂 (毫克)	280	320	355	0.15	1.0	0.15	無標示	100	75
鋅 (毫克)	12	15	19	0.085	1.6	0.085	無標示	15	15
附註:毫克(milligram, mg)指公克(gram, g)的千分之一;微克(microgram, µg)指公克的百萬分之一,所以微克是毫克的千分之一IU, International Units, 國際單位**多胎懷孕嚴重貧血或體型較大的孕婦鐵質攝取量可增加至60-100毫克附註:鐵劑的換算 1毫克的元素鐵相當於3毫克的焦磷酸鐵(ferrous fumarate).相當於5毫克的硫酸鐵(ferrous sulfate)，或10毫克的葡萄糖酸鐵(ferrous gluconate) 衛生署國人營養素參考攝取量-911015最新修正版